Vroege overgangsklachten: waarom je hormonen al veranderen vóór de menopauze

Wist je dat je hormonen al veranderen lang voordat je in de menopauze komt? Veel vrouwen denken dat klachten pas ontstaan zodra de menstruatie stopt, maar je hormonale balans begint vaak al vanaf je veertigste te verschuiven.

Normaal gesproken werken oestrogeen en progesteron samen in een fijngevoelig evenwicht. Maar naarmate je ouder wordt, verandert de aanmaak van beide hormonen — en progesteron daalt als eerste. Oestrogeen volgt later. Daardoor worden de onderlinge verhoudingen onvoorspelbaarder, en dat kan al jaren vóór de menopauze voor klachten zorgen.

En die klachten kunnen heel verschillend zijn. Sommige vrouwen merken dat hun stemming alle kanten op gaat: de ene dag voel je je blij, de volgende dag verdrietig, gespannen of boos. Anderen merken dat ze extreem moe zijn, zelfs na een goede nacht slaap. Ook concentratieproblemen, gewichtstoename, minder stress kunnen verdragen, slaapproblemen of plotselinge opvliegers komen veel voor — allemaal door de verschuiving van je hormonen.

Progesteron dat daalt, kan klachten geven zoals:

• onregelmatige of uitblijvende menstruatie

• prikkelbaarheid

• meer stressgevoeligheid

• angstige, onrustige gevoelens

  
  

En bij dalend oestrogeen zie je vaker:

• opvliegers en nachtzweten

• slapper bindweefsel; dunner wordend haar en huid

• stijvere spieren en gewrichten

• vaginale droogheid

• toename van buikvet

  
  

Deze klachten horen dus niet “bij het leven” of “bij je leeftijd” — ze zijn simpelweg een signaal dat je hormonen aan het verschuiven zijn.

Gelukkig kun je hier wél iets mee. Met de juiste leefstijl, voeding, stressregulatie, kruiden, ondersteunende therapieën of — als dat bij iemand past — hormoontherapie, kunnen klachten aanzienlijk verminderen. En wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat er veel meer rust en regie.

Herken je jezelf hierin? Je hoeft het echt niet alleen te doen. Samen kunnen we kijken wat jouw lichaam nodig heeft om deze fase lichter, stabieler en met meer energie door te komen.