Stress en energie
Ons zenuwstelsel is gebouwd om te reageren op korte periodes van stress, gevolgd door herstel. In het moderne leven ontbreekt dat herstel vaak.
Voor ons lichaam maakt het weinig verschil of er een tijger voor je neus staat of een to-do-lijst die maar niet af komt. Het verschil zit in onze reactie: voor een tijger ren je weg, bij mentale druk blijf je zitten en piekeren. Tijdens stressvolle periodes blijft je lichaam alert, terwijl er geen directe dreiging is. Dit werkt door in slaap, energie, hormonale balans en herstelvermogen.
In het dagelijks leven herken je dat er iets verschuift. Je wordt wakker zonder echt uitgerust te zijn, kleine dingen vragen meer energie en je merkt dat je sneller volloopt in je hoofd. Prikkels komen harder binnen, je hebt minder overzicht en soms voelt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt.
Misschien reageer je sterker op eten, drukte of emoties. Je kunt nog wel doorgaan, maar het kost je steeds meer kracht.
Je hebt het gevoel dat je niet meer oplaadt, hoe goed je ook je best doet. Dat is geen tekort aan motivatie, maar een signaal dat je systeem steun nodig heeft.
