Breng je zenuwstelsel tot rust
Er wordt veel van je gevraagd, en je doet je best om alle ballen in de lucht te houden. Je organiseert, zorgt, regelt.... Zelfs als je vrij bent, gaan je gedachten uit naar alles wat je nog moet doen.
Wanneer je lang 'aan' staat, kan het steeds moeilijker worden om écht te ontspannen, zelfs als het eindelijk rustig is. Je wilt wel ontspannen maar het lukt gewoon niet. Dat haastige, onrustige gevoel diep van binnen blijft bestaan.
Herman Finkers had een prachtige titlel van een voorstelling "Kalm aan, en rap een beetje' maar hoe doe je dat?
Wat gaan we doen?
Tijdens deze midweek stap je even uit alles wat moet. Je verblijft een paar dagen op mijn camping in Zuurdijk, midden in de natuur. Dit kan in je eigen camper, caravan of tent. Ook zijn er twee eenvoudige trekkershutten beschikbaar, mocht je geen eigen kampeermiddel hebben.
Weg van de drukte, met ruimte om te vertragen en weer te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Je krijgt inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je kunt ondersteunen. Niet alleen door oefeningen maar ook door de inzet van bepaalde kruiden of geuren (aromatherapie)
We zullen verschillende technieken gebruiken die je eenvoudig ook thuis kunt gebruiken. Verbinding met de natuur, bosbaden (shinrin yoku) , journalling, dansen, mindfull walk, gronden, ... in deze midweek ga je verschillende technieken ervaren die je kunnen helpen om tot rust te komen.
Programma
-
De ochtenden zijn gevuld met een programma.
-
In de middagen kan je individueel aan de slag met verschillende hulpmiddelen die thuis als ankers kunnen dienen.
-
In de avonden sluiten we gezamelijk af.
Globale opbouw van de week
Maandag
Aankomst in de middag, tijd om te landen
Avond: soep, kennismaking en verbinden
Dinsdag
Ochtend: beweging + eerste sessie "wat draag ik"
Middag: verbinden met je journal en hiermee werken
Avond: mindfull walk of meditatie (weersafhankelijk)
Woensdag
Ochtend: hoe werkt je zenuwstelsel
Middag: thema 'loslaten'
Avond: verkennen: grenzen en gronden
Donderdag
Ochtend: stress, spanning en herstel
Middag: moodboard
Avond: Shinrin Yoku (bosbaden)
Vrijdag
Ochtend: afrondingsritueel
Rond 12.00 afsluiting
Praktisch
De midweek vindt plaats op het rust- en natuurkampeerterrein De Leenstertillen. Je verblijft in je eigen tent, camper of caravan. Dat maakt dat je echt je eigen plek hebt en niet uit je bubbel hoeft te stappen.
Eventueel kan je - tegen bijbetaling - een van de twee trekkershutten huren die op het terrein staan.
De camping heeft op alle plekken stroom, een toiletgebouw met warme douches, washokjes, afwasplaatsen en wc's. In de pipowagen staat een gezamelijk koelkast en magnetron voor algemeen gebruik.
In het bosje op het terrein staat een tent waar we samenkomen. Deze ruimte is tijdens onze bijeenkomsten niet toegankelijk voor andere gasten.
Je zorgt zelf voor je maaltijden. In de avond is er de mogelijkheid om samen te eten (potluck), als de groep dat wil.
We werken met een kleine groep van maximaal 10 vrouwen.
Periode: maandag 28 september tm vrijdag 2 oktober
Kosten: €495
Inbegrepen:
-
verbijf op de camping op basis van je eigen kampeermiddel (er zijn drie trekkershutten die tegen vergoeding bij te boeken zijn)
-
gebruik van alle faciliteiten op de camping
-
toeristenbelasting en stroomgebruik (het is op de camping niet mogelijk electrische auto's op te laden)
