Zoekresultaten

Visie Ons lichaam werkt niet in losse onderdelen: Alles hangt met elkaar samen. Hormonen, spijsvertering, energie en stress bewegen voortdurend met elkaar mee. Hoe je leeft, beweegt, werkt en denkt, heeft daar invloed op. Ons lichaam zit zo fantastisch in elkaar: ze heeft een groot zelfherstellend vermogen, een natuurlijke neiging om te herstellen, te reguleren, terug te bewegen naar evenwicht. Soms raakt die balans verstoord. Niet door één oorzaak, maar door alles wat je draagt, wat je geeft en wat er misschien te weinig ruimte krijgt. En juist daar ligt mijn werk. Niet om iets over te nemen, maar om samen te kijken. En opnieuw te leren luisteren naar wat jouw lichaam laat zien. Zodat het weer kan doen waar het van nature toe in staat is. Vijf pijlers van gezondheid In mijn werk merk ik dat er vaak snel wordt gezocht naar een oplossing van buitenaf. Naar een pil, een supplement of een kruid dat klachten zo snel mogelijk moet laten verdwijnen. Dat kan ondersteunen, maar leefstijl vormt de basis. Zoals een boom stevig staat doordat hij diep geworteld is, zo wordt je gezondheid gedragen door wat we eten, hoe we bewegen, rusten, herstellen en betekenis geven. Deze factoren werken niet los van elkaar, maar grijpen voortdurend in elkaar. Vanuit die samenhang werk ik met vijf pijlers die samen de basis vormen: Voeding die niet alleen vult, maar daadwerkelijk voedt en draagt. Beweging die ondersteunt en laat stromen, in plaats van uitput. Rust en ontspanning om adem te komen en herstel mogelijk maken. Vuur en passie die je in beweging brengen en energie geven Zingeving en je verbonden voelen , die samenhang geven en je thuis laten komen. Daar waar nodig kan je natuurlijke middelen als kruiden, etherische olieën en supplementen inzetten in om jouw lijf tijdelijk extra te ondersteunen. Specialisaties In mijn werk vormt de overgang vaak een belangrijk vertrekpunt. Hormonale gezondheid staat daarbij nooit op zichzelf. Ze wordt gevormd door voeding, spijsvertering, energiehuishouding, stress en herstel, en door hoe deze processen elkaar beïnvloeden. Daarom verdiep ik mijn werk in thema’s als hormonen en ritme spijsvertering bloedsuikerregulatie energiehuishouding en herstel. Zo werk ik Ik werk aanvullend op de reguliere zorg en het liefst samen met artsen en andere behandelaars. Zodat er voor jou één lijn ontstaat, en het niet voelt alsof je zelf alles bij elkaar moet brengen. Het is altijd belangrijk om bij klachten eerst iets medisch uit te sluiten. Daarom adviseer ik om contact op te nemen met je huisarts, zodat er gekeken kan worden of er iets speelt — als dat nog niet is gedaan. Gebruik je medicatie, hormonale therapie of anticonceptie, dan hoort het aanpassen daarvan altijd thuis bij je arts of behandelaar. Wat ik daarna doe, is samen met jou kijken naar hoe je lichaam functioneert, wat ze nodig heeft en waar ze van uit balans raakt. Via voeding, leefstijl, rust en inzicht werken we aan herstel van binnenuit in jouw tempo. Zodat je niet alleen iets doet, maar ook begrijpt waarom. Ga direct naar: Mijn aanbod Praktische informatie Contact

Bloedsuiker Schommelingen in je bloedsuikerspiegel: Je merkt het meteen aan energiedipjes, cravings, moeite om je focus vast te houden of een lichaam dat lijkt te schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’. In de bloedsuikerspiegel kan je zien hoe je lichaam omgaat met brandstof, inspanning en herstel. Bij ieder mens varieert de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Ons lichaam kan daar goed in schakelen en zich aanpassen, maar het is niet gebouwd om dat voortdurend te moeten doen. Hierdoor raakt ons hele systeem onder druk. Ons lichaam is afgestemd op afwisseling tussen overvloed en schaarste. Soms was er voedsel — een bessenstruik, wat honing — en op andere momenten helemaal niets. Dat ritme gaf het lichaam ruimte om te herstellen. Maar tegenwoordig is voor ons voedsel altijd beschikbaar., vooral in de vorm van gemaksvoedsel - bewerkte producten. Veel tussendoortjes geven voortdurende prikkels aan je lichaam, waardoor je lichaam continue moet bijsturen. Dit kost veel energie en kan zich uitten in veel licamelijke klachten: van vermoeidheid tot hormonale klachten. Maar het raakt ook je herstel en je innerlijke stabiliteit/ Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogsposts die ik over de bloedsuikerregulatie heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Kan je genezen van Diabetes type 2?

Online programma's Mijn online programma’s zijn bedoeld voor wie graag in eigen tempo en vanuit huis werkt. Bijvoorbeeld als je voelt dat je meer inzicht wilt in je lichaam, maar geen ruimte of behoefte hebt aan intensieve begeleiding. Je volgt videolessen met heldere uitleg die je helpen om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Want in mijn optiek is er geen ‘one size fits all’: ieder lichaam is uniek. Wat voor jouw buurvrouw of vriendin werkt, hoeft niet voor jou dé oplossing te zijn. Vanuit die insteek is er ruimte voor reflectie. Om stil te staan bij wat je merkt en wat dat voor jou betekent. Zodat je steeds beter gaat begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Inhoud van de programma's In de programma's leg ik uit hoe leefstijl, voeding en rust invloed hebben op je lichaam. En hoe die samenhangen met klachten die je kunt ervaren. We kijken naar de processen in het lichaam, zodat je beter begrijpt waar signalen vandaan komen en wat daarin een rol speelt. Niet vanuit één vaste aanpak, maar vanuit het besef dat ieder lichaam anders reageert. Praktische informatie Op dit moment worden alle online programma's vernieuwd. Daardoor staan nog niet alle programma's online De programma's zijn te volgen op je laptop, tablet of mobiel. Als je wilt kan je ook een app downloaden zodat je niet altijd naar de website hoeft te navigeren. In deze programma's is zowel video's als tekst opgenomen. Er zijn bijlagen bij die je - als je dat wilt - kunt uitprinten en gebruiken. Klik hier voor het actuele aanbod Verwacht E-learning Overgang – gepland eind MEI Een e-learning over de overgang als levensfase en transitie. In deze e-learning staan we stil bij wat er in deze levensfase hormonaal en lichamelijk verandert, en wat dat kan betekenen in het dagelijks leven. Met ruimte voor vertraging, duiding en praktische ondersteuning — zodat je deze overgang niet hoeft te doorstaan, maar kunt bewonen. Wil je op de hoogte blijven? Vul dan hier je emailadres in. Email* Subscribe Ik wil graag op de hoogte gehouden worden over de online programma's

Over mij Ik ben altijd al nieuwsgierig geweest naar hoe dingen werken. Naar het waarom achter wat we voelen, doen en ervaren. Toen ik zelf klachten kreeg, werd die nieuwsgierigheid urgenter. Mijn lichaam gaf signalen, terwijl onderzoeken niets lieten zien. Dat spanningsveld — tussen wat zichtbaar is en wat voelbaar blijft — zette me aan tot zoeken, leren en verdiepen. Die zoektocht bracht me in de wereld van natuurgeneeskunde, kruidengeneeskunde, hormonen, het zenuwstelsel en leefstijl. Niet omdat ik een methode zocht, maar omdat ik wilde begrijpen hoe het lichaam als geheel functioneert. Mijn eigen proces heeft me geleerd hoe ontwrichtend het kan zijn wanneer klachten niet te plaatsen zijn. Wanneer je voelt dat er iets niet klopt, maar nergens echt wordt geluisterd. Juist die ervaring heeft me scherp gemaakt. Ik heb geleerd om verder te kijken dan losse symptomen, en om het lichaam serieus te nemen in wat het laat zien — ook als dat niet direct te meten is. Juist daarom vind ik het belangrijk dat vrouwen hun lichaam leren begrijpen. Om echt te zien wat er speelt en waarom bepaalde klachten blijven terugkomen. In mijn werk kijk ik daarom niet naar één symptoom, maar naar de samenhang: hormonen, darmen, stress, energie, leefstijl. Omdat het lichaam als geheel reageert. Wanneer die samenhang helder wordt, verandert er iets. Klachten worden minder willekeurig. Er ontstaat overzicht en vaak ook rust. Niet omdat alles ineens weg is, maar omdat je begint te merken dat je invloed kunt uitoefenen op je eigen gezondheid. Van daaruit help ik vrouwen om de vertaalslag te maken naar hun dagelijks leven. Naar keuzes die passen bij hun lichaam, hun ritme en hun draagkracht. Niet met snelle oplossingen, maar met inzicht dat richting geeft. Nieuwsgierigheid loopt als een rode draad door mijn leven. Ik wil begrijpen hoe dingen werken, maar ik heb ook ruimte nodig om dat te laten bezinken. Die ruimte vind ik in de natuur. Buiten zijn brengt me terug naar rust en overzicht. Ik kan eindeloos met de honden door het bos lopen — zonder plan, zonder tempo. Dat is waar mijn hoofd stil wordt en waar vaak juist nieuwe gedachten ontstaan. Die manier van leven neem ik vanzelf mee in mijn werk: aandacht, vertraging, en oog voor het grotere geheel. Niet alles hoeft sneller of efficiënter. Soms mag iets gewoon zijn. Meer weten over mijn werkervaring? Klik dan hier.

Inloggen in je account Je kan via inloggen eenvoudig lid worden van mijn website. Dit is kostenloos en verplicht je tot niks. Met een account krijg je toegang tot je persoonlijke omgeving. Hier kun je meedoen aan gratis challenges en krijg je toegang tot programma’s en gedeelde content. Let op: voor sommige onderdelen moet je toegang aanvragen. Je moet dan even wachten totdat ik je heb toegelaten tot dat betreffende onderdeel. Aanmelden via de website Rechts bovenin de website - naast zoeken op de site - zie je een knop inloggen. Je ziet dan het volgende staan Aanmelden Ben je al lid? inloggen Je kunt je vervolgens kiezen of je je wilt aanmelden met Google, Facebook of met een e-mailadres. Als je al een account hebt aangemaakt dan kies je de keuze inloggen. Na het inloggen zie je rechts bovenin je naam staan. Dit is een drop-down menu waarmee je naar je persoonlijke pagina kunt gaan waar je je bestanden & programma's ziet staan, wijzigingen in je account kunt doorvoeren, eventuele afspraken met mij kunt beheren en je ziet een overzicht van je bestellingen. Onderaan deze pagina zie je een filmpje waarin ik je stap voor stap meenemen met het inloggen en de persoonlijke omgeving van mijn website. Aanmelden Aanmelden via je mobiel Het aanmelden via je mobiel gaat bijna op dezelfde manier als het aanmelden op de laptop. Alleen moet je de aanmeldknop even weten te vinden. Als je op de 3 horizontale streepjes van het menu klikt zie het keuzemenu. Helemaal boven het keuzemenu - dus niet in het keuzemenu zelf - zie je de knop inloggen. Als je bent ingelogd dan klik je weer op de 3 horizontale streepjes en zie je helemaal bovenin je naam staan. Dit is een drop-down menu waarmee je op je persoonlijke pagina kunt komen. De spaces van Wix - app Als je alleen je programma's wilt zien, dan kan je eenvoudig de Spaces van Wix- app downloaden in de App-store / Google play. Dit is een app waarmee je je kunt aanmelden op verschillende websites, waaronder die van mij. Als je de app hebt gedownload wordt je om een code gevraagd: GE1EET Door het invoeren van deze code kom je via de Spaces-app op de mobiele online leeromgeving. Social Media Ik doe niet heel veel met social media, maar probeer dit wat meer te gaan doen. Je kunt me daar volgen, maar vragen en contact verlopen niet via DM’s. Daarvoor is de website en whatsapp de juiste plek. Uitleg 'hoe werkt mijn website' Soms is het makkelijker om even wat beeld te hebben bij een uitleg. Vandaar dat ik ook een kort fimpje heb opgenomen waarin ik je meeneem in hoe mijn website werkt.

Aanbod In mijn werk deel ik kennis en ondersteun ik vrouwen op verschillende manieren. Van intensieve 1-op-1 maatwerktrajecten tot het delen van kennis via programma’s, trajecten en andere vormen van verdieping. Hieronder vind je een overzicht van de mogelijkheden. Momenteel ben ik mijn online-aanbod aan het vernieuwen. Hierdoor zijn op dit moment niet alle programma's beschikbaar. Intensieve 1-op1 trajecten Online Leens (Groningen) Journaling Dagelijks reflectieopdrachten om te schrijven, tekenen en verbinden Online programma's Diverse onderwerpen Workshops, lezingen en les geven Voor bedrijven, verenigingen en groepen. Maatwerk Vrouwen groepen (Midweken, trajecten en vrouwencirkels) Leesvoer Ebooks Verdiepende artikelen Achtergrondinformatie Kennisbundels Ga direct naar: Praktische informatie Contact

Intensief 1-op-1 traject omdat jouw lichaam een eigen verhaal heeft Ons lichaam spreekt. Ze vertelt je wat ze nodig heeft om stevig te staan. Alleen zijn we ergens onderweg kwijtgeraakt hoe we daarnaar moeten luisteren. Omdat ons wordt geleerd dat we ons aanpassen, doorgaan, volhouden. En zo kom je langzaam maar zeker steeds verder van jezelf af te staan. Je voelt je grenzen minder goed. Je lichaam gaat signalen geven — wat wij klachten noemen. Maar wat proberen die signalen je eigenlijk te vertellen? In dit traject help ik je om die verbinding stap voor stap terug te brengen. Niet met losse adviezen of snelle oplossingen om alleen klachten te verminderen, maar in een proces waarin je weer leert luisteren, afstemmen en keuzes maken die echt bij jou passen Hoe ziet een traject eruit? Vaak wordt onderschat welke impact klachten hebben op je dagelijks leven. Het doet zoveel met je wanneer je lichaam niet meer doet of voelt zoals je gewend was. Als je erover praat met anderen krijg je vaak veel goedbedoelde adviezen, die je begint uit te proberen. Vaak met wisselend succes of voor jou erg lastig vol te houden juist vanwege je klachten. Begrijpen Daarom begint een traject met begrijpen. We zijn veel kennis over ons lichaam kwijtgeraakt.... en tegelijk is er nog nooit zoveel informatie geweest. Maar wat klopt — en wat past bij jouw lichaam? Wat heeft jouw lichaam nodig? Daarom beginnen we met in kaart te brengen wat er bij jou speelt. Zodat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en wat invloed heeft. Daar waar nodig kan ik aanvullend onderzoek aanvragen, zoals bloed- of ontlastingsonderzoek. Veranderen Van daaruit ga je dingen aanpassen. In je ritme, voeding en hoe je omgaat met spanning en herstel. Dat kan heel praktisch klinken, maar valt niet altijd mee. Je kan jezelf tegenkomen. Want zelfzorg en tijd voor jezelf vrijmaken is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Niet naast werk, gezin en alles wat er al ligt. Daar moet iets verschuiven om echt te veranderen. Naar binnen En daaronder zit nog een laag: Patronen, overtuigingen, de manier waarop je met jezelf omgaat. Voor veel vrouwen is het al balanceren met alles wat er op hun bordje ligt. Daarom nodig ik je in een traject ook uit om dieper te kijken. Naar wat je drijft, doe je wat je graag had willen doen, wat is voor jou echt belangrijk. . Mijn rol Ik geloof in de kracht van ons lichaam, het zelfherstellend vermogen en wat het je kan brengen als je écht luistert naar je lichaam. Ik geloof dat niet alleen onze gedragingen maar ook onze gedachten invloed hebben op hoe wij ons voelen. "Wie zou je zijn zonder je klachten?" Met deze vraag gaan we aan het werk. Niet alleen om over na te denken, maar zodat jij vanuit bezieling en passie dingen weer kunt doen die voor jou belangrijk zijn. Tijdens jouw traject loop ik naast je, ik ondersteun je bij de stappen die je wilt zetten. Ik daag je uit, stel wellicht confronterende vragen. Ik kan je informatie geven en uitleggen wat er bij jou gebeurd. Zodat je kunt begrijpen, voelen en ervaren wat jij nodig hebt. De opbouw Een traject duurt gemiddeld ongeveer 6 maanden. Voor de één is 3 maanden voldoende om weer overzicht, rust en richting te ervaren. Een ander kiest ervoor om langer begeleiding te houden, bijvoorbeeld 9 maanden. Iedere 3 maanden evalueren we samen waar je staat, wat er veranderd is en wat je op dat moment nodig hebt. Dat is ook het moment waarop je kunt besluiten om het traject af te ronden of juist nog een periode verder te gaan. In de eerste helft van het traject ligt het accent vooral op begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. We kijken naar de signalen van je lichaam, de mogelijke oorzaken achter je klachten en welke bewegingen in leefstijl, voeding, rust en ritme ondersteuning kunnen geven. In de tweede helft verschuift het accent vaak meer naar de binnenwereld. Want begrijpen wat je lichaam nodig heeft is één ding — het daadwerkelijk kunnen vasthouden in het dagelijks leven vraagt vaak ook iets anders. Want het volhouden van aanpassingen vraagt ook om het doorbreken van - vaak onbewuste - patronen. Praktische informatie Ik begeleid je 24 weken, met na 12 weken een evaluatie waarin je kan kiezen of je door wilt gaan met de begeleiding. In die periode begeleid ik je stap voor stap — met regelmatige contactmomenten en ruimte om bij te sturen waar nodig. Dit ziet er als volgt uit: Een uitgebreide intake met daarin: Een persoonlijke intake waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht. - 60 tot 90 minuten Een op maat gemaakt behandelplan met concrete adviezen Nabespreken van het plan + gezamenlijk de behoefte aan het vervolg bespreken - 30 minuten Persoonlijke begeleiding We plannen afspraken in naar behoefte. Meestal beginnen we met wekelijks of 1 keer per 2 weken Naar mate het traject vordert zit er vaak wat meer tijd tussen de afspraken Tussendoor ruimte voor vragen via WhatsApp of Signal Toegang tot een online omgeving waarbij je achtergrondinformatie en (video-) uitleg krijgt toegang tot wekelijkse reflectie-opdrachten toegang tot een journalling programma waarin je door middel van gerichte vragen al schrijvend kunt reflecteren, voelen en ervaren wat er bij jou speelt Investering: €625,- per 3 maanden Consulten worden door veel verzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering, afhankelijk van jouw polis. . ➡️ Plan een gratis kennismakingsgesprek ➡️ Bekijk praktische informatie

'Leesvoer' Ik hoor vaak vrouwen zeggen: “Mijn lichaam laat me in de steek” of “Ik herken mezelf niet meer.” Maar wat als je lichaam je niet in de steek laat, en juist laat zien dat ze te weinig ruimte heeft gekregen voor herstel? Dat je lichaam jouw levensstijl niet kan bijbenen? Als je verder kijkt dan klachten, kom je steeds uit bij dezelfde schakels. Hormonen, spijsvertering, bloedsuiker, stress, voeding en leefstijl vormen samen het systeem dat bepaalt hoe een lichaam energie maakt, herstelt en zich aanpast. Om deze reden deel ik graag kennis en informatie over deze thema's. Doordat mijn website net vernieuwd is, is nog niet alle informatie overgezet. Hormonen Stress en energie Spijsvertering Voeding en leefstijl Bloedsuiker Blogposts Hieronder vind je een paar van mijn blogposts. Een overzicht van alle posts met mogelijkheid om thema's te selecteren vind je hier. Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Kom je aan rond de overgang terwijl je niets anders doet? Ontdek wat er in je lichaam verandert — en wat je wél kunt doen. Goede voornemens Het nieuwe jaar begint vaak met plannen en goede voornemens. Met lijstjes, doelen en het gevoel dat alles anders moet. Hoe concreter, hoe beter — zeggen we dan. Maar terwijl ik uitkijk over een stille, witte wereld, voel ik iets anders. De sneeuw dempt alles. Er hoeft even niets. En juist daar ontstaat voor mij helderheid. Ik werk liever met één woord voor het jaar. Geen doel om af te vinken, maar een richting om me aan te herinneren. Iets wat ik wil belichamen, in plaats v Wat Midwinter ons kan leren Midwinter is de winterzonnewende: het moment waarop de dagen weer langzaam langer worden. In de natuur, en ook in ons lichaam, staat deze periode in het teken van rust, herstel en voorbereiding. Wat oud is mag worden losgelaten, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe groei. Rust is geen stilstand, maar een noodzakelijke voorwaarde voor vitaliteit en draagkracht. 1 2 3 4 5

Maag-darm problemen De darmen zijn meer dan een spijsverteringskanaal. Al eeuwenlang wordt gezien dat gezondheid in de buik begint. Hippocrates zei meer dan 2000 jaar geleden dat 'alle ziekten in de darm beginnen'. Als je spijsvertering niet goed verloopt, voel je dat in je hele systeem. Een opgeblazen buik, krampen, onrustige ontlasting of een buik die nooit echt “stil” is, kosten meer energie dan je denkt. Maar darmklachten zitten nooit alleen in je buik — darmklachten werken door in het hele lichaam. Denk aan huidklachten, auto-immuunziekten en metabole ziekten. Maar je darmgezondheid heeft ook een grote invloed op hoe je je voelt: psychische aandoeningen als depressie en angst kunnen ook gelinkt zijn aan een slechte darmgezondheid. Er wordt niet voor niks gezegd dat je darmen je tweede brein zijn. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over spijsverteringsklachten geschreven heb In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Het begint in je darmen: waarom echte gezondheid daar start

Hormonale klachten kunnen een grote impact hebben op het functioneren van vrouwen. Hoe kan je dit bespreekbaar maken? Wat kan je hieraan doen? Hormonale klachten op de werkvloer In een gemiddeld bedrijf werken vrouwen van diverse leeftijden en levensfasen samen in één team. Terwijl de één net haar carrière begint, is de ander misschien net moeder geworden of, in een latere fase, grootmoeder. Elke vrouw brengt iets unieks mee naar haar werk en in het team, maar ze delen ook iets gemeenschappelijks: ze ervaren allemaal de invloed van hun cyclus. Dit ritme, dat meebeweegt met hun lichaam, is niet altijd zichtbaar maar kan wel degelijk effect hebben op het functioneren op het werk. De impact op het werk Uit onderzoek blijkt dat hormonale klachten een grotere invloed hebben op het functioneren op het werk dan vaak wordt gedacht. Zo ervaart ongeveer 80% van de vrouwen menstruatieklachten, waarbij 30–40% aangeeft dat dit hun werkprestaties beïnvloedt .¹ Richting de overgang nemen deze cijfers toe. In Nederland zijn er ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in deze levensfase, waarvan ongeveer 80% klachten ervaart .² Bij bijna de helft beïnvloeden deze klachten het functioneren op het werk: het ziekteverzuim ligt twee keer zo hoog, bij ernstige klachten zelfs zes tot acht keer hoger . ³ En toch wordt er vaak niet over gesproken. Vrouwen passen zich aan, houden het stil en vangen het zelf op. ¹ Schoep et al., 2019 – Productivity loss due to menstruation-related symptoms (BMJ Open) ² NVAB Richtlijn Werk en Overgang, 2026 ³ Geukes et al., 2016 – Impact of menopausal sym ptoms on work ability (Maturitas) Wat ik kan bieden Ik help werkgevers om dit onderwerp bespreekbaar te maken en op te pakken. Om te herkennen wat er speelt, en om te weten wat je kunt doen — als organisatie en als leidinggevende. Tegelijk ondersteun ik vrouwen met hormonale klachten, zodat zij beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en hoe zij invloed kunnen uitoefenen op hun energie en belastbaarheid. Dat kan in verschillende vormen: Dat kan in verschillende vormen: Workshops en lezingen voor teams en leidinggevenden Verdiepende sessies waarin klachten worden vertaald naar wat er fysiologisch gebeurt Meedenken met of het ontwikkelen van voorlichtingscampagnes E-learning die medewerkers tijd- en plaatsonafhankelijk kunnen volgen Individuele (preventie-) trajecten voor vrouwen die al zijnuitgevallen of tegen uitval aanzitten Altijd met hetzelfde doel: niet alleen weten wat er speelt, maar ook voelen wat werkt. . Meer lezen? De NVAB (Nederlandse Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde) heeft in maart 2026 de richtlijn Overgang en Werk uitgebracht. Deze richtlijn is ontwikkeld voor bedrijfsartsen. De aanbevelingen zijn gericht op hun werk en hoe zij organisaties kunnen adviseren en helpen om negatieve werkuitkomsten van vrouwen met overgangsklachten te voorkomen. Ik heb een praktisch document samengesteld met wat achtergrondinformatie en tips over de overgang en werk die u hier gratis kunt downloaden Download hier gratis de tips

De kracht van de overgang: een natuurlijke levensfase waarin lichaam en leven veranderen. Midweek voor vrouwen met aandacht voor hormonale veranderingen, vertraging en opnieuw verbinding maken met jezelf. Terug naar jezelf Midweek 'de kracht van de overgang Er wordt veel gesproken over de overgang. Niet als een levensfase, maar als een periode die je moet zien te overbruggen en waarin je lichamelijke klachten moet oplossen. Met hormonen, supplementen of medicatie. Alles om maar door te kunnen gaan zoals je gewend was. Maar dat is niet overal zo. In veel tradities wereldwijd staan vrouwen bewust stil bij de overgangen in hun leven. Denk aan de overgang van meisje naar vruchtbare vrouw bij de eerste menstruatie, van jonge vrouw naar moeder bij de eerste zwangerschap, of van moeder naar wijze vrouw tijdens de overgang. Samen met andere vrouwen worden deze nieuwe levensfases juist verwelkomd en gevierd. Geïnspireerd door die manier van kijken, nemen we tijdens deze midweek de tijd om stil te staan bij de overgang. Waar gaat de overgang over? De overgang is een natuurlijke levensfase waarin ons lichaam en leven veranderen. Ik vergelijk het vaak met de puberteit: een periode waarin je lichaam zich ontwikkelt, je energie verandert, je slaap verschuift en je stemming en behoeften veranderen. Net als toen heeft dat impact. Niet alleen fysiek, maar ook hoe je je voelt en je in het leven staat. Zoals je tijdens de puberteit je losmaakte van je ouders en je eigen weg ging zoeken, zo nodigt de overgang je uit om stil te staan bij jezelf. Na misschien wel jarenlang zorgen voor anderen, aanpassen en doorgaan komt er nu ruimte voor een andere fase. Wat wil ik zelf? Wat heb ik nodig? Waar word ik blij van? Want de overgang maakt - soms pijnlijk - zichtbaar wat niet meer klopt. Niet om het je moeilijk te maken, maar om je te helpen opnieuw te kiezen en te gaan staan voor wat voor jou belangrijk is. Wat gaan we doen? Tijdens deze midweek nemen we de tijd om bij deze vragen stil te staan. We maken ruimte, we vertragen, zonder prikkels van buitenaf zodat je kunt voelen wat er in je gebeurd en te herkennen wat deze fase van je vraagt. De dagen hebben een rustig ritme. In de ochtenden komen we samen. We starten met beweging om weer in je lichaam te komen, gevolgd door een inhoudelijk deel waarin we kijken naar wat er verandert in de overgang — fysiek en mentaal. Fysiek Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daar in je dagelijks leven mee om kunt gaan. Innerlijke Daarna gaan we onderzoeken wat deze fase van jou vraagt, wat ze je te brengen heeft. Je werkt met een eigen journal om je proces te volgen. Eind van de ochtend stellen we een aantal persoonlijke thema's vast waar je in de middag alleen op kunt reflecteren. De middagen dan daarom bewust zijn vrij gehouden, zodat je op je eigen wijze met deze vragen aan de slag kunt. Zodat er ruimte is om te wandelen, te rusten, te schrijven of simpelweg niets te hoeven. Omdat juist in rust iets kan landen. In de avonden komen we weer samen. Voor verdieping, meditatie en oefeningen. Programma De ochtenden zijn gevuld met een programma. In de middagen kan je individueel aan de slag met verschillende hulpmiddelen die thuis als ankers kunnen dienen. In de avonden sluiten we gezamelijk af. Globale opbouw van de week Maandag Aankomst in de middag, tijd om te landen Avond: soep, kennismaking en verbinden Dinsdag Ochtend: beweging + eerste sessie overgang Middag: verbinden met je journal en hiermee werken Avond: mindfull walk of meditatie (weersafhankelijk) Woensdag Ochtend: fysieke veranderingen en wat dit vraagt Middag: talisman maken Avond: verkennen: waar sta ik? Donderdag Ochtend: stress, spanning en herstel Middag: moodboard Avond: grenzen voelen en aangeven Vrijdag Ochtend: afrondingsritueel Rond 12.00 afsluiting Praktisch De midweek vindt plaats op het rust- en natuurkampeerterrein De Leenstertillen . Je verblijft in je eigen tent, camper of caravan. Dat maakt dat je echt je eigen plek hebt en niet uit je bubbel hoeft te stappen. Eventueel kan je - tegen bijbetaling - een van de drie trekkershutten huren die op het terrein staan. De camping heeft op alle plekken stroom, een toiletgebouw met warme douches, washokjes, afwasplaatsen en wc's. In de pipowagen staat een gezamelijk koelkast en magnetron voor algemeen gebruik. In het bosje op het terrein staat een tent waar we samenkomen. Deze ruimte is tijdens onze bijeenkomsten niet toegankelijk voor andere gasten. Je zorgt zelf voor je maaltijden. In de avond is er de mogelijkheid om samen te eten (potluck), als de groep dat wil. We werken met een kleine groep van maximaal 10 vrouwen. Periode: maandag 14 september tm vrijdag 18 september Kosten: €495 Inbegrepen: verbijf op de camping op basis van je eigen kampeermiddel (er zijn drie trekkershutten die tegen vergoeding bij te boeken zijn) gebruik van alle faciliteiten op de camping toeristenbelasting en stroomgebruik (het is op de camping niet mogelijk electrische auto's op te laden) Aanmelden Je kan je eenvoudig aanmelden door mij een berichtje te sturen. Dit kan via de mail of via de app op telefoonnummer 06- 2002 5795 Neem hier contact op via de mail

Wat doe ik nog meer? Omdat ik kennis overdragen erg belangrijk vind, geef ik ook les. Ik ben docent voeding bij de opleiding Herborist & Fytotherapie bij Eleoflora. Voor de Hormoon Community Nederland ben ik docent coachingsvaardigheden en zit ik in de boardroom. Voor Het Herboristengilde zet ik mij als vrijwilliger in bij het wekelijks nieuws, de webinars en de social media. Campingeigenaar Naast deze activiteiten run ik samen met mijn echtgenoot ons natuurkampeerterrein De Leenstertillen. Onze camping is een rustcamping voor adult-only. Ik kan er zo van genieten om te zien hoe mensen op ons terrein tot rust komen, de verbinding met de natuur voelen en even uit 'the rat-race' kunnen stappen. Vanwege deze activiteiten ben ik in de zomer minder actief in mijn praktijk. Nieuwsgierig en leergierig Vanuit mijn nieuwsgierigheid blijf ik opleidingen volgen en mij verdiepen. Mijn kennis als therapeut is niet iets van de laatste jaren, maar het resultaat van een lange en brede leerweg. Ik begon mijn loopbaan in de reguliere medische wereld als longfunctieanalist (1995). Daarna bouwde ik jarenlang ervaring op in coaching, gespreksvoering, gedragsleer en teamcoaching. In die periode werkte ik veel met mensen met burn-outklachten en psychische en psychiatrische problematiek, en begeleidde ik vanuit die basis ook professionals in hun ontwikkeling als docent en coach. Deze jaren vormen nog altijd een belangrijk fundament onder mijn manier van werken. Parallel daaraan verdiepte ik mij steeds verder in de samenwerking tussen lichaam en geest. Ik volgde meerdere opleidingen in orthomoleculaire therapie (o.a. Natura Foundation, integraal orthomoleculair therapeut), voeding (orthomoleculair en regulier), medische basiskennis (Con Amore) en fytotherapie (kruidengeneeskunde). Daarnaast heb ik de vierjarige opleiding tot Natuurgeneeskundig Therapeut bij Evenwijs afgerond. Stap voor stap ontwikkelde ik zo een breed en samenhangend beeld van hoe het lichaam functioneert, waar processen kunnen ontsporen en wat er gebeurt wanneer iemand vastloopt. Vanuit die basis heb ik mij verder gespecialiseerd in onder andere: maag–darmgezondheid (epigenetisch maag-darm-specialist – Evenwijs) het zenuwstelsel (BrainQ therapeut) vrouwelijke hormonen (Hormoontherapeut – HCN) gewicht & stofwisseling (gewichtsconsulent) neurotransmitters (o.a. CellCare en aanvullende modules) Juist deze combinatie van een reguliere medische basis, psychologische kennis, natuurgeneeskunde, fytotherapie en een systemische benadering maakt dat ik breed kan kijken en zorgvuldig kan duiden wat iemand nodig heeft.