Zoekresultaten

Intensief 1-op-1 traject omdat jouw lichaam een eigen verhaal heeft Ons lichaam spreekt. Ze vertelt je wat ze nodig heeft om stevig te staan. Alleen zijn we ergens onderweg kwijtgeraakt hoe we daarnaar moeten luisteren. Omdat ons wordt geleerd dat we ons aanpassen, doorgaan, volhouden. En zo kom je langzaam maar zeker steeds verder van jezelf af te staan. Je voelt je grenzen minder goed. Je lichaam gaat signalen geven — wat wij klachten noemen. Maar wat proberen die signalen je eigenlijk te vertellen? In dit traject help ik je om die verbinding stap voor stap terug te brengen. Niet met losse adviezen of snelle oplossingen om alleen klachten te verminderen, maar in een proces waarin je weer leert luisteren, afstemmen en keuzes maken die echt bij jou passen Hoe ziet een traject eruit? Vaak wordt onderschat welke impact klachten hebben op je dagelijks leven. Het doet zoveel met je wanneer je lichaam niet meer doet of voelt zoals je gewend was. Als je erover praat met anderen krijg je vaak veel goedbedoelde adviezen, die je begint uit te proberen. Vaak met wisselend succes of voor jou erg lastig vol te houden juist vanwege je klachten. Begrijpen Daarom begint een traject met begrijpen. We zijn veel kennis over ons lichaam kwijtgeraakt.... en tegelijk is er nog nooit zoveel informatie geweest. Maar wat klopt — en wat past bij jouw lichaam? Wat heeft jouw lichaam nodig? Daarom beginnen we met in kaart te brengen wat er bij jou speelt. Zodat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en wat invloed heeft. Daar waar nodig kan ik aanvullend onderzoek aanvragen, zoals bloed- of ontlastingsonderzoek. Veranderen Van daaruit ga je dingen aanpassen. In je ritme, voeding en hoe je omgaat met spanning en herstel. Dat kan heel praktisch klinken, maar valt niet altijd mee. Je kan jezelf tegenkomen. Want zelfzorg en tijd voor jezelf vrijmaken is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Niet naast werk, gezin en alles wat er al ligt. Daar moet iets verschuiven om echt te veranderen. Naar binnen En daaronder zit nog een laag: Patronen, overtuigingen, de manier waarop je met jezelf omgaat. Voor veel vrouwen is het al balanceren met alles wat er op hun bordje ligt. Daarom nodig ik je in een traject ook uit om dieper te kijken. Naar wat je drijft, doe je wat je graag had willen doen, wat is voor jou echt belangrijk. . Mijn rol Ik geloof in de kracht van ons lichaam, het zelfherstellend vermogen en wat het je kan brengen als je écht luistert naar je lichaam. Ik geloof dat niet alleen onze gedragingen maar ook onze gedachten invloed hebben op hoe wij ons voelen. "Wie zou je zijn zonder je klachten?" Met deze vraag gaan we aan het werk. Niet alleen om over na te denken, maar zodat jij vanuit bezieling en passie dingen weer kunt doen die voor jou belangrijk zijn. Tijdens jouw traject loop ik naast je, ik ondersteun je bij de stappen die je wilt zetten. Ik daag je uit, stel wellicht confronterende vragen. Ik kan je informatie geven en uitleggen wat er bij jou gebeurd. Zodat je kunt begrijpen, voelen en ervaren wat jij nodig hebt. De opbouw In de eerste helft van het traject ligt het accent van de begeleiding op begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en welke bewegingen je in je leefstijl kunt doorvoeren om minder last van je klachten te houden In de tweede helft van het traject verschuift het accent meer naar je binnenwereld. Want het volhouden van aanpassingen vraagt ook om het doorbreken van - vaak onbewuste - patronen. Praktische informatie Ik begeleid je 24 weken. In die periode begeleid ik je stap voor stap — met regelmatige contactmomenten en ruimte om bij te sturen waar nodig. Dit ziet er als volgt uit: Een uitgebreide intake met daarin: Een persoonlijke intake waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht. - 60 tot 90 minuten Een op maat gemaakt behandelplan met concrete adviezen Nabespreken van het plan + gezamenlijk de behoefte aan het vervolg bespreken - 30 minuten Persoonlijke begeleiding consulten die zijn onderverdeeld in 4 korte consulten van 30 minuten om de effecten van de adviezen te bespreken en bij te sturen 4 langere consulten van 60 minuten om dieper in te gaan op dingen waar je persoonlijk tegenaan loopt ecoaching tussen de consulten door Tussendoor ruimte voor vragen via WhatsApp of Signal Toegang tot een online omgeving waarbij je achtergrondinformatie en (video-) uitleg krijgt wekelijkse reflectie-opdrachten een journalling programma waarin je door middel van gerichte vragen al schrijvend kunt reflecteren, voelen en ervaren wat er bij jou speelt Investering: twee termijnen van €625,- €625,- bij de start van het traject €625,- bij de tweede helft van het traject na 12 weken Consulten worden door veel verzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering, afhankelijk van jouw polis. . ➡️ Plan een gratis kennismakingsgesprek ➡️ Bekijk praktische informatie

Welkom Veel vrouwen ervaren met hormonale klachten. Vaak krijgen zij te horen dat dit iets is ‘waarmee ze maar moeten leren leven’, dat het ‘erbij hoort’. Toch voelen veel vrouwen intuïtief dat hun lichaam iets probeert te vertellen. Dat wat zij ervaren niet zomaar ‘erbij hoort’, maar een signaal is dat om aandacht vraagt. Als natuurgeneeskundig therapeut ondersteun ik vrouwen met vragen over hun hormonale gezondheid. Niet via snelle oplossingen, maar door inzicht te geven in hoe het lichaam functioneert. Zodat je zelf weer richting kunt voelen en regie kunt ervaren over je gezondheid. Over Vrouwen gezondheid Eeuwenlang werd kennis over het vrouwenlichaam van moeder op dochter doorgegeven. Kennis over cyclus, herstel, ritme en draagkracht. Veel van die kennis raakte op de achtergrond toen medische modellen, grotendeels gebaseerd op de mannelijke anatomie, de norm werden. Maar het vrouwenlichaam volgt een ander ritme: ze werkt cyclisch, gelaagd en is gevoelig voor context. In mijn werk maak ik die manier van kijken weer zichtbaar. Daarom richt ik mij vooral op vrouwen. Niet omdat mannen niet welkom zijn, maar omdat vrouwengezondheid vraagt om een uitleg en duiding die hier recht aan doen. Mijn manier van werken Ik help vrouwen door hen de regie over hun gezondheid terug te geven. Niet door losse adviezen, maar door te begrijpen wat jouw lichaam je vertelt. Zodat je weer voelt wat je nodig hebt — en keuzes maakt die je kunt volhouden. Hierbij kijk ik altijd naar het totaal plaatje, want gezondheid bestaat uit meer dan alleen dan Het gaat over wat er in je lichaam gebeurt en hoe verschillende systemen elkaar beïnvloeden. Denk hierbij aan hormonen, spijsvertering, bloedsuikerregulatie en het zenuwstelsel Het gaat over hoe je je voelt, hoe je omgaat met stress, emoties en gedachten. H oe terugkerende patronen invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je met jezelf omgaat En het zit in je dagelijks leven. Hoe je leeft van dag tot dag: voeding, beweging, slaap, herstel, ritme en de keuzes die je lichaam ondersteunen of juist belasten. Ik werk niet vanuit 1 vaste methode. Ik combineer inzichten en technieken die wereldwijd worden toegepast - en stem die af op wat jij nodig hebt. Hoe kan je met mij werken Je kunt op verschillende manieren met mij werken, afhankelijk van waar jij staat: Intensief 1-op-1 traject – als je echt de diepte in wilt en gericht wilt werken aan jouw gezondheid Online programma’s – om in je eigen tempo te leren en te verdiepen Workshops & lezingen – voor inspiratie, inzicht en nieuwe perspectieven Vrouwencirkels & groepswerk – om samen te ervaren, delen en verdiepen Journaling – als tool voor zelfreflectie en bewustwording Kennis & inspiratie – hier op deze website, om je te blijven voeden en ontwikkelen Leesvoer Op mijn website vind je informatie die ik graag met je deel, zoals bijvoorbeeld in mijn blogs Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Kiona Stel 24 feb 4 minuten om te lezen Goede voornemens Kiona Stel 5 jan 2 minuten om te lezen Wat Midwinter ons kan leren Kiona Stel 21 dec 2025 2 minuten om te lezen Meer 'leesvoer' naar Visie

Online programma's Mijn online programma’s zijn bedoeld voor wie graag in eigen tempo en vanuit huis werkt. Bijvoorbeeld als je voelt dat je meer inzicht wilt in je lichaam, maar geen ruimte of behoefte hebt aan intensieve begeleiding. Je volgt videolessen met heldere uitleg die je helpen om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Want in mijn optiek is er geen ‘one size fits all’: ieder lichaam is uniek. Wat voor jouw buurvrouw of vriendin werkt, hoeft niet voor jou dé oplossing te zijn. Vanuit die insteek is er ruimte voor reflectie. Om stil te staan bij wat je merkt en wat dat voor jou betekent. Zodat je steeds beter gaat begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Inhoud van de programma's In de programma's leg ik uit hoe leefstijl, voeding en rust invloed hebben op je lichaam. En hoe die samenhangen met klachten die je kunt ervaren. We kijken naar de processen in het lichaam, zodat je beter begrijpt waar signalen vandaan komen en wat daarin een rol speelt. Niet vanuit één vaste aanpak, maar vanuit het besef dat ieder lichaam anders reageert. Praktische informatie Op dit moment worden alle online programma's vernieuwd. Daardoor staan nog niet alle programma's online De programma's zijn te volgen op je laptop, tablet of mobiel. Als je wilt kan je ook een app downloaden zodat je niet altijd naar de website hoeft te navigeren. In deze programma's is zowel video's als tekst opgenomen. Er zijn bijlagen bij die je - als je dat wilt - kunt uitprinten en gebruiken. Klik hier voor het actuele aanbod Verwacht E-learning Overgang – gepland eind MEI Een e-learning over de overgang als levensfase en transitie. In deze e-learning staan we stil bij wat er in deze levensfase hormonaal en lichamelijk verandert, en wat dat kan betekenen in het dagelijks leven. Met ruimte voor vertraging, duiding en praktische ondersteuning — zodat je deze overgang niet hoeft te doorstaan, maar kunt bewonen. Wil je op de hoogte blijven? Vul dan hier je emailadres in. Email* Subscribe Ik wil graag op de hoogte gehouden worden over de online programma's

Aanbod In mijn werk deel ik kennis en ondersteun ik vrouwen op verschillende manieren. Van intensieve 1-op-1 maatwerktrajecten tot het delen van kennis via programma’s, trajecten en andere vormen van verdieping. Hieronder vind je een overzicht van de mogelijkheden. Momenteel ben ik mijn online-aanbod aan het vernieuwen. Hierdoor zijn op dit moment niet alle programma's beschikbaar. Intensieve 1-op1 trajecten Online Leens (Groningen) Journaling Dagelijks reflectieopdrachten om te schrijven, tekenen en verbinden Online programma's Diverse onderwerpen Workshops, lezingen en les geven Voor bedrijven, verenigingen en groepen. Maatwerk Ontwikkel trajecten (Groepstrajecten) Kracht van de Overgang Vrouwencirkels Leesvoer Ebooks Verdiepende artikelen Achtergrondinformatie Kennisbundels Ga direct naar: Praktische informatie Contact

Visie We zijn gewend geraakt aan specialismen. Bij een hartvraagstuk ga je naar de cardioloog, bij spijsverteringsvragen naar een MDL-arts. Ieder kijkt zorgvuldig naar zijn eigen terrein. Dat is waardevol, maar het vertelt zelden het hele verhaal. Het lichaam werkt namelijk niet in losse onderdelen. Hormonen, spijsvertering, energie en stress beïnvloeden elkaar voortdurend. Die samenhang staat nooit los van hoe je leeft, beweegt, werkt en verbonden bent met de wereld om je heen. Vijf pijlers van gezondheid In mijn werk merk ik dat er vaak snel wordt gezocht naar een oplossing van buitenaf. Naar een pil, een supplement of een kruid dat klachten zo snel mogelijk moet laten verdwijnen. Dat kan ondersteunen, maar leefstijl vormt de basis. Zoals een boom stevig staat doordat hij diep geworteld is, zo wordt je gezondheid gedragen door wat we eten, hoe we bewegen, rusten, herstellen en betekenis geven. Deze factoren werken niet los van elkaar, maar grijpen voortdurend in elkaar. Vanuit die samenhang werk ik met vijf pijlers die samen de basis vormen: Voeding die niet alleen vult, maar daadwerkelijk voedt en draagt. Beweging die ondersteunt en laat stromen, in plaats van uitput. Rust en ontspanning om adem te komen en herstel mogelijk maken. Vuur en passie die je in beweging brengen en energie geven Zingeving en je verbonden voelen , die samenhang geven en je thuis laten komen. Daar waar nodig kan je natuurlijke middelen als kruiden, etherische olieën en supplementen inzetten in om jouw lijf tijdelijk extra te ondersteunen. Specialisaties In mijn werk vormt de overgang vaak een belangrijk vertrekpunt. Hormonale gezondheid staat daarbij nooit op zichzelf. Ze wordt gevormd door voeding, spijsvertering, energiehuishouding, stress en herstel, en door hoe deze processen elkaar beïnvloeden. Daarom verdiep ik mijn werk in thema’s als hormonen en ritme spijsvertering bloedsuikerregulatie energiehuishouding en herstel. Ga direct naar: Mijn aanbod Praktische informatie Contact

Begeleiding: live of online De afspraken vinden online plaats. Voor een intakegesprek of langere gesprekken kan het fijn zijn om elkaar persoonlijk te zien en spreken. Je kan zelf kiezen of je naar de praktijk in Leens wilt komen, of liever een online afspraak door middel van videobellen wilt. Overeenkomsten en regelementen. Ik hou van transparantie en duidelijkheid. Om deze reden heb ik hieronder de links gezet naar de beroepsverenigingen waarbij ik ben aangesloten, de geschilleninstantie en de behandelovereenkomst. Voorbeeld van een behandelovereenkomst vind je hier Elke zorgaanbieder is verplicht zich aan te sluiten bij een geschilleninstantie op grond van de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg, Ik ben aangesloten bij GAT . Het geschillenregelement vind je hier. Vergoedingen Ik ben aangesloten bij het Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT) als CAT-vergoedbare therapeut (BO nr. 102022023-05-19) . Dat betekent dat consulten binnen de natuurgeneeskunde vaak (gedeeltelijk) vergoed kunnen worden via de aanvullende zorgverzekering. Hoeveel precies, verschilt per verzekeraar en pakket – daarom raad ik altijd aan om dit vooraf even zelf te checken bij je eigen verzekeraar. Registratie & erkenning Natuurgeneeskundig therapeut (code 9006) AGB-code praktijk: 90092730 — Natuurlijk Gezond AGB-code zorgverlener: 90116293 — K. Stel Behandelcodes (prestatiecodes) 24000 – Orthomoleculaire therapie 24001 – Fytotherapie 24005 – Natuurgeneeskundige therapie Plan hier eenvoudig direct je afspraak

Tarieven en vergoedingen Mijn programma's en trajecten hebben verschillende tarieven. Losse consulten Intake / eenmalig adviesgesprek € 125,00 Intakegesprek waarin je hulpvraag en klachtenpatroon besproken wordt. duur: ca. 1,5 uur Uitwerken ./ analyse van eventuele onderzoeken Bespreking plan van aanpak - 30 tot 60 minuten Vervolgconsult 60 minuten € 75,00 Tussentijds advies Kort vervolgconsult 30 minuten € 50,00 Telefonisch tussentijds advies € 15,00 (maximaal 15 minuten) Traject -pakketten Voordeel van een traject-pakket is dat er tijdens het traject ruimte is voor korte tussentijdse vragen via e-mail of WhatsApp. Dit is bedoeld voor verduidelijking van de adviezen uit onze sessies. Heb je een uitgebreide vraag of wil je advies dat meer tijd vraagt? Dan plannen we een extra consult in. De consulten binnen een traject-pakket zijn geldig tot één jaar na de startdatum van het traject. Pakket A: € 250 ,00 Intakegesprek waarin je hulpvraag en klachtenpatroon besproken wordt. duur: ca. 1,5 uur Uitwerken ./ analyse van eventuele onderzoeken Bespreking plan van aanpak - 30 tot 60 minuten 2 vervolgconsulten van 60 minuten Pakket B: € 400 ,00 Intakegesprek waarin je hulpvraag en klachtenpatroon besproken wordt. duur: ca. 1,5 uur Uitwerken ./ analyse van eventuele onderzoeken Bespreking plan van aanpak - 30 tot 60 minuten 4 vervolgconsulten van 60 minuten Pakket C: € 140 ,00 2 vervolgconsulten van 60 minuten Pakket D: € 280,00 4 vervolgconsulten van 60 minuten De tarieven zijn exclusief eventuele supplementen. Voor aanvullende onderzoeken zoals bijvoorbeeld bloed- of ontlastingsonderzoek maak ik een prijsopgave. Afspraak maken

Wat doe ik nog meer? Omdat ik kennis overdragen erg belangrijk vind, geef ik ook les. Ik ben docent voeding bij de opleiding Herborist & Fytotherapie bij Eleoflora. Voor de Hormoon Community Nederland ben ik docent coachingsvaardigheden en zit ik in de boardroom. Voor Het Herboristengilde zet ik mij als vrijwilliger in bij het wekelijks nieuws, de webinars en de social media. Campingeigenaar Naast deze activiteiten run ik samen met mijn echtgenoot ons natuurkampeerterrein De Leenstertillen. Onze camping is een rustcamping voor adult-only. Ik kan er zo van genieten om te zien hoe mensen op ons terrein tot rust komen, de verbinding met de natuur voelen en even uit 'the rat-race' kunnen stappen. Vanwege deze activiteiten ben ik in de zomer minder actief in mijn praktijk. Nieuwsgierig en leergierig Vanuit mijn nieuwsgierigheid blijf ik opleidingen volgen en mij verdiepen. Mijn kennis als therapeut is niet iets van de laatste jaren, maar het resultaat van een lange en brede leerweg. Ik begon mijn loopbaan in de reguliere medische wereld als longfunctieanalist (1995). Daarna bouwde ik jarenlang ervaring op in coaching, gespreksvoering, gedragsleer en teamcoaching. In die periode werkte ik veel met mensen met burn-outklachten en psychische en psychiatrische problematiek, en begeleidde ik vanuit die basis ook professionals in hun ontwikkeling als docent en coach. Deze jaren vormen nog altijd een belangrijk fundament onder mijn manier van werken. Parallel daaraan verdiepte ik mij steeds verder in de samenwerking tussen lichaam en geest. Ik volgde meerdere opleidingen in orthomoleculaire therapie (o.a. Natura Foundation, integraal orthomoleculair therapeut), voeding (orthomoleculair en regulier), medische basiskennis (Con Amore) en fytotherapie (kruidengeneeskunde). Daarnaast heb ik de vierjarige opleiding tot Natuurgeneeskundig Therapeut bij Evenwijs afgerond. Stap voor stap ontwikkelde ik zo een breed en samenhangend beeld van hoe het lichaam functioneert, waar processen kunnen ontsporen en wat er gebeurt wanneer iemand vastloopt. Vanuit die basis heb ik mij verder gespecialiseerd in onder andere: maag–darmgezondheid (epigenetisch maag-darm-specialist – Evenwijs) het zenuwstelsel (BrainQ therapeut) vrouwelijke hormonen (Hormoontherapeut – HCN) gewicht & stofwisseling (gewichtsconsulent) neurotransmitters (o.a. CellCare en aanvullende modules) Juist deze combinatie van een reguliere medische basis, psychologische kennis, natuurgeneeskunde, fytotherapie en een systemische benadering maakt dat ik breed kan kijken en zorgvuldig kan duiden wat iemand nodig heeft.

Maag-darm problemen De darmen zijn meer dan een spijsverteringskanaal. Al eeuwenlang wordt gezien dat gezondheid in de buik begint. Hippocrates zei meer dan 2000 jaar geleden dat 'alle ziekten in de darm beginnen'. Als je spijsvertering niet goed verloopt, voel je dat in je hele systeem. Een opgeblazen buik, krampen, onrustige ontlasting of een buik die nooit echt “stil” is, kosten meer energie dan je denkt. Maar darmklachten zitten nooit alleen in je buik — darmklachten werken door in het hele lichaam. Denk aan huidklachten, auto-immuunziekten en metabole ziekten. Maar je darmgezondheid heeft ook een grote invloed op hoe je je voelt: psychische aandoeningen als depressie en angst kunnen ook gelinkt zijn aan een slechte darmgezondheid. Er wordt niet voor niks gezegd dat je darmen je tweede brein zijn. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over spijsverteringsklachten geschreven heb In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Het begint in je darmen: waarom echte gezondheid daar start

Bloedsuiker Schommelingen in je bloedsuikerspiegel: Je merkt het meteen aan energiedipjes, cravings, moeite om je focus vast te houden of een lichaam dat lijkt te schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’. In de bloedsuikerspiegel kan je zien hoe je lichaam omgaat met brandstof, inspanning en herstel. Bij ieder mens varieert de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Ons lichaam kan daar goed in schakelen en zich aanpassen, maar het is niet gebouwd om dat voortdurend te moeten doen. Hierdoor raakt ons hele systeem onder druk. Ons lichaam is afgestemd op afwisseling tussen overvloed en schaarste. Soms was er voedsel — een bessenstruik, wat honing — en op andere momenten helemaal niets. Dat ritme gaf het lichaam ruimte om te herstellen. Maar tegenwoordig is voor ons voedsel altijd beschikbaar., vooral in de vorm van gemaksvoedsel - bewerkte producten. Veel tussendoortjes geven voortdurende prikkels aan je lichaam, waardoor je lichaam continue moet bijsturen. Dit kost veel energie en kan zich uitten in veel licamelijke klachten: van vermoeidheid tot hormonale klachten. Maar het raakt ook je herstel en je innerlijke stabiliteit/ Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogsposts die ik over de bloedsuikerregulatie heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Kan je genezen van Diabetes type 2?

Workshops en lezingen Goede keuzes maak je pas wanneer je écht begrijpt hoe je lichaam werkt — niet alleen wat je kunt doen, maar waarom het je helpt. Daarom geef ik workshops en lezingen waarin complexe fysiologie, leefstijlprincipes en natuurgeneeskundige inzichten samenkomen tot begrijpelijke, praktische en toepasbare kennis. Wat kan ik bieden Als docent en therapeut ben ik gewend om complexe materie begrijpelijk en praktisch te maken. In workshops en lezingen combineer ik fysiologie, leefstijl, kruiden en natuurgeneeskundige principes tot inzichten waar deelnemers écht iets aan hebben. Deze sessies zijn geschikt voor: teams en organisaties die vitaliteit willen versterken, opleidingen en groepen die verdieping zoeken, iedereen die wil investeren in duurzame gezondheid en preventie. Thema’s kunnen bijvoorbeeld zijn: hormonen, stress en vitaliteit, darmen, bloedsuiker, slaap, herstel of levensfasen zoals de overgang. Hoe werkt het Elke workshop is afgestemd op jouw groep — inhoud, toon en tempo worden samen bepaald. Het doel: helder inzicht, herkenning van patronen én praktische stappen die je direct kunt inzetten. De inhoud stem ik volledig af op jullie vraag — als workshop, preventieprogramma of een online programma op maat. Daarnaast zijn meetdagen mogelijk, waarbij gezondheidswaarden zoals cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk worden gemeten. Neem contact op voor meer informatie

Cirkels Als vrouwen samenkomen in een cirkel gebeurt er iets bijzonders. Er ontstaat herkenning, rust en een soort helderheid die je alleen vindt wanneer je niet alles in je eentje hoeft te dragen. Een cirkel gaat niet over klachten delen of lotgenoten zoeken, maar over kracht, groei en richting. Een cirkel is een plek waar je mag landen in wat er verandert — in je lichaam, energie, rollen of levensfase — en waar je onderzoekt wat deze periode jou te vertellen heeft. Het is samenkomen om te begrijpen, te voelen en te kiezen welke stap nu bij jou past. Wat doen we tijdens een cirkel? We werken op twee niveaus. Het eerste is het lichamelijke niveau: waarom voel je wat je voelt? Wat gebeurt er in je lichaam wanneer ritme, rollen of omstandigheden veranderen? Je krijgt duidelijke uitleg, leefstijl en kruiden die je lichaam ondersteunen, zodat je begrijpt wat er speelt en hoe je deze fase kunt dragen. Het tweede is het innerlijke niveau: welke patronen mogen zachter worden, welke grenzen horen bij deze fase en waar wil jij ruimte voor maken? Hier gaat het om betekenis geven, richting kiezen en je plek opnieuw innemen. Samen leren werkt vaak beter dan alleen — herkenning en verbinding maken verandering lichter en helderder. Hoe werkt het —en hoe ik je daarbij help In de cirkel krijg je praktische handvatten én ruimte om te ontdekken wat voor jou klopt. We werken met uitleg, lichaamsgerichte oefeningen, eenvoudige rituelen en reflectie. Samen staan we stil bij wat aandacht vraagt. Zodat er ruimte ontstaat om verandering met rust en stevigheid te dragen. Wil je met jouw eigen groep een cirkel organiseren? Neem contact op om samen een veilige en warme setting te creëren. Neem contact op voor meer informatie