Intensief
1-op-1 traject
omdat jouw lichaam een eigen verhaal heeft
Ons lichaam spreekt. Ze vertelt je wat ze nodig heeft om stevig te staan.
Alleen zijn we ergens onderweg kwijtgeraakt hoe we daarnaar moeten luisteren. Omdat ons wordt geleerd dat we ons aanpassen, doorgaan, volhouden.
En zo kom je langzaam maar zeker steeds verder van jezelf af te staan. Je voelt je grenzen minder goed. Je lichaam gaat signalen geven — wat wij klachten noemen. Maar wat proberen die signalen je eigenlijk te vertellen?
In dit traject help ik je om die verbinding stap voor stap terug te brengen. Niet met losse adviezen of snelle oplossingen om alleen klachten te verminderen, maar in een proces waarin je weer leert luisteren, afstemmen en keuzes maken die echt bij jou passen
Hoe ziet een traject eruit?
Vaak wordt onderschat welke impact klachten hebben op je dagelijks leven. Het doet zoveel met je wanneer je lichaam niet meer doet of voelt zoals je gewend was. Als je erover praat met anderen krijg je vaak veel goedbedoelde adviezen, die je begint uit te proberen. Vaak met wisselend succes of voor jou erg lastig vol te houden juist vanwege je klachten.
Begrijpen
Daarom begint een traject met begrijpen. We zijn veel kennis over ons lichaam kwijtgeraakt.... en tegelijk is er nog nooit zoveel informatie geweest. Maar wat klopt — en wat past bij jouw lichaam? Wat heeft jouw lichaam nodig? Daarom beginnen we met in kaart te brengen wat er bij jou speelt. Zodat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en wat invloed heeft. Daar waar nodig kan ik aanvullend onderzoek aanvragen, zoals bloed- of ontlastingsonderzoek.
Veranderen
Van daaruit ga je dingen aanpassen. In je ritme, voeding en hoe je omgaat met spanning en herstel. Dat kan heel praktisch klinken, maar valt niet altijd mee.
Je kan jezelf tegenkomen. Want zelfzorg en tijd voor jezelf vrijmaken is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Niet naast werk, gezin en alles wat er al ligt. Daar moet iets verschuiven om echt te veranderen.
Naar binnen
En daaronder zit nog een laag: Patronen, overtuigingen, de manier waarop je met jezelf omgaat. Voor veel vrouwen is het al balanceren met alles wat er op hun bordje ligt.
Daarom nodig ik je in een traject ook uit om dieper te kijken. Naar wat je drijft, doe je wat je graag had willen doen, wat is voor jou echt belangrijk.
.
Mijn rol
Ik geloof in de kracht van ons lichaam, het zelfherstellend vermogen en wat het je kan brengen als je écht luistert naar je lichaam. Ik geloof dat niet alleen onze gedragingen maar ook onze gedachten invloed hebben op hoe wij ons voelen.
"Wie zou je zijn zonder je klachten?"
Met deze vraag gaan we aan het werk. Niet alleen om over na te denken, maar zodat jij vanuit bezieling en passie dingen weer kunt doen die voor jou belangrijk zijn.
Tijdens jouw traject loop ik naast je, ik ondersteun je bij de stappen die je wilt zetten. Ik daag je uit, stel wellicht confronterende vragen. Ik kan je informatie geven en uitleggen wat er bij jou gebeurd. Zodat je kunt begrijpen, voelen en ervaren wat jij nodig hebt.
De opbouw
Een traject duurt gemiddeld ongeveer 6 maanden.
Voor de één is 3 maanden voldoende om weer overzicht, rust en richting te ervaren. Een ander kiest ervoor om langer begeleiding te houden, bijvoorbeeld 9 maanden.
Iedere 3 maanden evalueren we samen waar je staat, wat er veranderd is en wat je op dat moment nodig hebt. Dat is ook het moment waarop je kunt besluiten om het traject af te ronden of juist nog een periode verder te gaan.
In de eerste helft van het traject ligt het accent vooral op begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. We kijken naar de signalen van je lichaam, de mogelijke oorzaken achter je klachten en welke bewegingen in leefstijl, voeding, rust en ritme ondersteuning kunnen geven.
In de tweede helft verschuift het accent vaak meer naar de binnenwereld. Want begrijpen wat je lichaam nodig heeft is één ding — het daadwerkelijk kunnen vasthouden in het dagelijks leven vraagt vaak ook iets anders. Want het volhouden van aanpassingen vraagt ook om het doorbreken van - vaak onbewuste - patronen.
Praktische informatie
Ik begeleid je 24 weken, met na 12 weken een evaluatie waarin je kan kiezen of je door wilt gaan met de begeleiding. In die periode begeleid ik je stap voor stap — met regelmatige contactmomenten en ruimte om bij te sturen waar nodig. Dit ziet er als volgt uit:
Een uitgebreide intake met daarin:
-
Een persoonlijke intake waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht. - 60 tot 90 minuten
-
Een op maat gemaakt behandelplan met concrete adviezen
-
Nabespreken van het plan + gezamenlijk de behoefte aan het vervolg bespreken - 30 minuten
Persoonlijke begeleiding
-
We plannen afspraken in naar behoefte.
-
Meestal beginnen we met wekelijks of 1 keer per 2 weken
-
Naar mate het traject vordert zit er vaak wat meer tijd tussen de afspraken
-
Tussendoor ruimte voor vragen via WhatsApp of Signal
Toegang tot een online omgeving waarbij je
-
achtergrondinformatie en (video-) uitleg krijgt
-
toegang tot wekelijkse reflectie-opdrachten
-
toegang tot een journalling programma waarin je door middel van gerichte vragen al schrijvend kunt reflecteren, voelen en ervaren wat er bij jou speelt
Investering: €625,- per 3 maanden
Consulten worden door veel verzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering, afhankelijk van jouw polis..
➡️ Plan een gratis kennismakingsgesprek
➡️ Bekijk praktische informatie