Intensief
1-op-1 traject
omdat jouw lichaam een eigen verhaal heeft
Ons lichaam spreekt. Ze vertelt je wat ze nodig heeft om stevig te staan.
Alleen zijn we ergens onderweg kwijtgeraakt hoe we daarnaar moeten luisteren. Omdat ons wordt geleerd dat we ons aanpassen, doorgaan, volhouden.
En zo kom je langzaam maar zeker steeds verder van jezelf af te staan. Je voelt je grenzen minder goed. Je lichaam gaat signalen geven — wat wij klachten noemen. Maar wat proberen die signalen je eigenlijk te vertellen?
In dit traject help ik je om die verbinding stap voor stap terug te brengen. Niet met losse adviezen of snelle oplossingen om alleen klachten te verminderen, maar in een proces waarin je weer leert luisteren, afstemmen en keuzes maken die echt bij jou passen
Hoe ziet een traject eruit?
Vaak wordt onderschat welke impact klachten hebben op je dagelijks leven. Het doet zoveel met je wanneer je lichaam niet meer doet of voelt zoals je gewend was. Als je erover praat met anderen krijg je vaak veel goedbedoelde adviezen, die je begint uit te proberen. Vaak met wisselend succes of voor jou erg lastig vol te houden juist vanwege je klachten.
Begrijpen
Daarom begint een traject met begrijpen. We zijn veel kennis over ons lichaam kwijtgeraakt.... en tegelijk is er nog nooit zoveel informatie geweest. Maar wat klopt — en wat past bij jouw lichaam? Wat heeft jouw lichaam nodig? Daarom beginnen we met in kaart te brengen wat er bij jou speelt. Zodat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en wat invloed heeft. Daar waar nodig kan ik aanvullend onderzoek aanvragen, zoals bloed- of ontlastingsonderzoek.
Veranderen
Van daaruit ga je dingen aanpassen. In je ritme, voeding en hoe je omgaat met spanning en herstel. Dat kan heel praktisch klinken, maar valt niet altijd mee.
Je kan jezelf tegenkomen. Want zelfzorg en tijd voor jezelf vrijmaken is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Niet naast werk, gezin en alles wat er al ligt. Daar moet iets verschuiven om echt te veranderen.
Naar binnen
En daaronder zit nog een laag: Patronen, overtuigingen, de manier waarop je met jezelf omgaat. Voor veel vrouwen is het al balanceren met alles wat er op hun bordje ligt.
Daarom nodig ik je in een traject ook uit om dieper te kijken. Naar wat je drijft, doe je wat je graag had willen doen, wat is voor jou echt belangrijk.
.
Mijn rol
Ik geloof in de kracht van ons lichaam, het zelfherstellend vermogen en wat het je kan brengen als je écht luistert naar je lichaam. Ik geloof dat niet alleen onze gedragingen maar ook onze gedachten invloed hebben op hoe wij ons voelen.
"Wie zou je zijn zonder je klachten?"
Met deze vraag gaan we aan het werk. Niet alleen om over na te denken, maar zodat jij vanuit bezieling en passie dingen weer kunt doen die voor jou belangrijk zijn.
Tijdens jouw traject loop ik naast je, ik ondersteun je bij de stappen die je wilt zetten. Ik daag je uit, stel wellicht confronterende vragen. Ik kan je informatie geven en uitleggen wat er bij jou gebeurd. Zodat je kunt begrijpen, voelen en ervaren wat jij nodig hebt.
De opbouw
In de eerste helft van het traject ligt het accent van de begeleiding op begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en welke bewegingen je in je leefstijl kunt doorvoeren om minder last van je klachten te houden
In de tweede helft van het traject verschuift het accent meer naar je binnenwereld. Want het volhouden van aanpassingen vraagt ook om het doorbreken van - vaak onbewuste - patronen.
Praktische informatie
Ik begeleid je 24 weken. In die periode begeleid ik je stap voor stap — met regelmatige contactmomenten en ruimte om bij te sturen waar nodig. Dit ziet er als volgt uit:
Een uitgebreide intake met daarin:
-
Een persoonlijke intake waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht. - 60 tot 90 minuten
-
Een op maat gemaakt behandelplan met concrete adviezen
-
Nabespreken van het plan + gezamenlijk de behoefte aan het vervolg bespreken - 30 minuten
Persoonlijke begeleiding
-
consulten die zijn onderverdeeld in
-
4 korte consulten van 30 minuten om de effecten van de adviezen te bespreken en bij te sturen
-
4 langere consulten van 60 minuten om dieper in te gaan op dingen waar je persoonlijk tegenaan loopt
-
ecoaching tussen de consulten door
-
Tussendoor ruimte voor vragen via WhatsApp of Signal
Toegang tot een online omgeving waarbij je
-
achtergrondinformatie en (video-) uitleg krijgt
-
wekelijkse reflectie-opdrachten
-
een journalling programma waarin je door middel van gerichte vragen al schrijvend kunt reflecteren, voelen en ervaren wat er bij jou speelt
Investering: twee termijnen van €625,-
-
€625,- bij de start van het traject
-
€625,- bij de tweede helft van het traject na 12 weken
Consulten worden door veel verzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering, afhankelijk van jouw polis..
➡️ Plan een gratis kennismakingsgesprek
➡️ Bekijk praktische informatie