Alle blogs  
 

De menopauze voelt soms alsof je lichaam je terugroept. In deze blog lees je hoe deze fase juist een kans kan zijn om grenzen te herzien, bewuster te leven en dichter bij jezelf te komen.

Hevig bloedverlies, iedere maand opnieuw. Zóveel vrouwen hebben hier last van. En het is geen ‘maandelijks ongemak’ — het kan je leven fors beïnvloeden. Je plant je afspraken om je menstruatie heen, ligt ziek op bed met een kruik tegen de krampen… zwak van het bloedverlies en daarna weer moeten herstellen.   En nee, dat is niet iets wat ‘erbij hoort’! Er is alleen zo weinig aandacht voor. En dat, terwijl ongeveer één op de drie vrouwen aangeeft dat hun leven er écht door word

Opvliegers ontstaan doordat je temperatuurcentrum gevoeliger wordt wanneer oestrogeen daalt. In deze blog lees je waarom ze ontstaan, welke factoren ze versterken en wat je kunt doen om ze te verminderen.

Je hormonen beginnen al te verschuiven lang vóór de menopauze. In deze blog lees je welke klachten daarbij horen, waarom dit gebeurt en hoe je deze fase lichter en stabieler kunt doorkomen.

Als we aan hormonen denken, denken veel mensen meteen aan menstruatieproblemen. "Pffft, die zal wel ongesteld moeten worden..." Maar hormonen — én neurotransmitters — sturen veel meer aan dan dat. Ze regelen je bloedsuiker, je spijsvertering, je energiehuishouding, je stressreacties, je slaap, je bloeddruk, je motivatie, je stemming…Kortom: ze bepalen hoe jij je lichamelijk én mentaal voelt. En dat merk je pas echt als er iets ontregeld raakt. Mensen zeggen dan vaak:“Ik herke