In mijn blogs deel ik gedachten en inzichten over uiteenlopende gezondheidsthema’s. Je kunt gericht zoeken, sorteren op onderwerp of je laten meenemen door de nieuwste berichten.
 
 

De dagen ervoor voelde ik het eigenlijk al. Mijn stemming veranderde, mijn borsten waren gevoeliger en ik merkte dat kleine dingen me net iets sneller raakten dan anders. Maar omdat ik al drie maanden geen menstruatie had gehad, dacht ik echt dat het klaar was. Dit was het dan , zei ik al tegen mezelf.  Ik word nu echt niet meer ongesteld. En toen kwam er tóch weer een menstruatie. Het verraste me, ondanks dat ik de symptomen had kunnen herkennen..... Maar eerlijk gezegd past

Hevig bloedverlies, iedere maand opnieuw. Zóveel vrouwen hebben hier last van. En het is geen ‘maandelijks ongemak’ — het kan je leven fors beïnvloeden. Je plant je afspraken om je menstruatie heen, ligt ziek op bed met een kruik tegen de krampen… zwak van het bloedverlies en daarna weer moeten herstellen.   En nee, dat is niet iets wat ‘erbij hoort’! Er is alleen zo weinig aandacht voor. En dat, terwijl ongeveer één op de drie vrouwen aangeeft dat hun leven er écht door word

De menopauze voelt soms alsof je lichaam je terugroept. In deze blog lees je hoe deze fase juist een kans kan zijn om grenzen te herzien, bewuster te leven en dichter bij jezelf te komen.

De overgang heeft invloed op je werk, maar er wordt nog weinig over gesproken. In deze blog lees je de belangrijkste adviezen uit de handreiking ‘De Overgang en Werk’ en waarom openheid zoveel verschil maakt.

De overgang heeft grote invloed op werkprestaties, maar het taboe maakt dat vrouwen er vaak alleen mee worstelen. Deze blog laat zien hoe groot het probleem is en wat werkgevers én collega’s kunnen doen om vrouwen beter te ondersteunen.

Opvliegers ontstaan doordat je temperatuurcentrum gevoeliger wordt wanneer oestrogeen daalt. In deze blog lees je waarom ze ontstaan, welke factoren ze versterken en wat je kunt doen om ze te verminderen.

Je hormonen beginnen al te verschuiven lang vóór de menopauze. In deze blog lees je welke klachten daarbij horen, waarom dit gebeurt en hoe je deze fase lichter en stabieler kunt doorkomen.

Als we aan hormonen denken, denken veel mensen meteen aan menstruatieproblemen. "Pffft, die zal wel ongesteld moeten worden..." Maar hormonen — én neurotransmitters — sturen veel meer aan dan dat. Ze regelen je bloedsuiker, je spijsvertering, je energiehuishouding, je stressreacties, je slaap, je bloeddruk, je motivatie, je stemming…Kortom: ze bepalen hoe jij je lichamelijk én mentaal voelt. En dat merk je pas echt als er iets ontregeld raakt. Mensen zeggen dan vaak:“Ik herke