De overgang op het werk: waarom het tijd is om er wél over te praten
- Kiona Stel
- 28 nov
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 17 dec
De overgang is iets waar bijna elke vrouw vroeg of laat mee te maken krijgt. Toch merk ik dat het op de werkvloer nog steeds een onderwerp is waar weinig over wordt gesproken. Veel vrouwen worstelen in stilte, terwijl klachten juist in deze fase een grote invloed kunnen hebben op hoe je je voelt — en hoe je functioneert op je werk.
De Stichting van de Arbeid heeft samen met de ministeries van SZW en VWS een handreiking ontwikkeld: De Overgang en Werk.Het doel? Het taboe doorbreken en werkgevers én werknemers handvatten geven om dit onderwerp gewoon bespreekbaar te maken.
Waarom is dat zo belangrijk?
Omdat overgangsklachten niet alleen iets zijn voor thuis. Ze kunnen je energie, concentratie, humeur en belastbaarheid beïnvloeden. En wanneer niemand weet wat er speelt, blijf je als vrouw vaak proberen alles “gewoon” vol te houden — terwijl je lichaam iets heel anders aangeeft.
Het bespreekbaar maken van de overgang zorgt voor herkenning, begrip én ruimte om te kijken naar wat iemand nodig heeft om goed te kunnen blijven functioneren.
Belangrijkste adviezen uit de handreiking
Ik heb de handreiking voor je doorgenomen en de belangrijkste tips samengevat:
1. Maak het bespreekbaar
Het voelt spannend — dat weet ik.Maar echt: je bent niet de enige. Openheid kan zoveel opluchting geven. Pas als je iets deelt, kan een werkgever ook meedenken.
2. Zoek informatie en hulp
Je hoeft dit niet alleen te ontdekken of “uit te zitten”. Er is veel kennis, begeleiding en ondersteuning beschikbaar. Gebruik die.
3. Vraag om kleine aanpassingen op de werkplek
Het hoeft niet groot te zijn. Soms helpt het al enorm als er:
flexibele werktijden mogelijk zijn
extra pauzes kunnen
een koelere werkruimte is
rustiger werk mogelijk is op zware dagen
Het gaat om meebewegen — niet om ontzien.
4. Zoek steun bij collega’s
Er met iemand over praten kan zó opluchten.Veel vrouwen herkennen dezelfde dingen, maar iedereen zwijgt. Door er open over te zijn, verdwijnt het gevoel dat je “de enige bent”.
5. Bespreek ook je kledingbehoeften
Kleding klinkt zo klein, maar het maakt echt verschil. Natuurlijke materialen, laagjes, iets luchtigers — het kan je dag een stuk draaglijker maken.
De overgang is geen klein onderwerp.Het is een fase waarin je l
ichaam verandert en waarin je soms meer steun nodig hebt. Door dit bespreekbaar te maken, creëren we een werkcultuur waarin vrouwen zich gesteund voelen — in plaats van stilletjes te worstelen.
