Hormonale klachten kunnen een grote impact hebben op het functioneren van vrouwen. Hoe kan je dit bespreekbaar maken? Wat kan je hieraan doen? Hormonale klachten op de werkvloer In een gemiddeld bedrijf werken vrouwen van diverse leeftijden en levensfasen samen in één team. Terwijl de één net haar carrière begint, is de ander misschien net moeder geworden of, in een latere fase, grootmoeder. Elke vrouw brengt iets unieks mee naar haar werk en in het team, maar ze delen ook iets gemeenschappelijks: ze ervaren allemaal de invloed van hun cyclus. Dit ritme, dat meebeweegt met hun lichaam, is niet altijd zichtbaar maar kan wel degelijk effect hebben op het functioneren op het werk. De impact op het werk Uit onderzoek blijkt dat hormonale klachten een grotere invloed hebben op het functioneren op het werk dan vaak wordt gedacht. Zo ervaart ongeveer 80% van de vrouwen menstruatieklachten, waarbij 30–40% aangeeft dat dit hun werkprestaties beïnvloedt .¹ Richting de overgang nemen deze cijfers toe. In Nederland zijn er ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in deze levensfase, waarvan ongeveer 80% klachten ervaart .² Bij bijna de helft beïnvloeden deze klachten het functioneren op het werk: het ziekteverzuim ligt twee keer zo hoog, bij ernstige klachten zelfs zes tot acht keer hoger . ³ En toch wordt er vaak niet over gesproken. Vrouwen passen zich aan, houden het stil en vangen het zelf op. ¹ Schoep et al., 2019 – Productivity loss due to menstruation-related symptoms (BMJ Open) ² NVAB Richtlijn Werk en Overgang, 2026 ³ Geukes et al., 2016 – Impact of menopausal sym ptoms on work ability (Maturitas) Wat ik kan bieden Ik help werkgevers om dit onderwerp bespreekbaar te maken en op te pakken. Om te herkennen wat er speelt, en om te weten wat je kunt doen — als organisatie en als leidinggevende. Tegelijk ondersteun ik vrouwen met hormonale klachten, zodat zij beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en hoe zij invloed kunnen uitoefenen op hun energie en belastbaarheid. Dat kan in verschillende vormen: Dat kan in verschillende vormen: Workshops en lezingen voor teams en leidinggevenden Verdiepende sessies waarin klachten worden vertaald naar wat er fysiologisch gebeurt Meedenken met of het ontwikkelen van voorlichtingscampagnes E-learning die medewerkers tijd- en plaatsonafhankelijk kunnen volgen Individuele (preventie-) trajecten voor vrouwen die al zijnuitgevallen of tegen uitval aanzitten Altijd met hetzelfde doel: niet alleen weten wat er speelt, maar ook voelen wat werkt. . Meer lezen? De NVAB (Nederlandse Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde) heeft in maart 2026 de richtlijn Overgang en Werk uitgebracht. Deze richtlijn is ontwikkeld voor bedrijfsartsen. De aanbevelingen zijn gericht op hun werk en hoe zij organisaties kunnen adviseren en helpen om negatieve werkuitkomsten van vrouwen met overgangsklachten te voorkomen. Ik heb een praktisch document samengesteld met wat achtergrondinformatie en tips over de overgang en werk die u hier gratis kunt downloaden Download hier gratis de tips

Bekijk onze diensten en neem contact op Onze diensten 01. Hormonale klachten Je hormonen bepalen veel meer dan je cyclus. Ze sturen je energie, stemming, slaap en stressreactie. Als ze uit balans raken, voel je dat meteen: van PMS tot brain fog. Met de juiste voeding, leefstijl en uitleg kun je je hormonen weer laten samenwerken — en voel je jezelf weer terug. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer stabiel te worden. Meer weergeven 02. Bloedsuikerregulatie Schommelende bloedsuiker geeft energie-dipjes en cravings. Maar achter de schermen belast het ook je hormonen, verhoogt het ontstekingsactiviteit en beïnvloed het je hart- en vaten. Met de juiste voeding en ritme kun je dit snel verbeteren. Ik help je je bloedsuiker te stabiliseren en weer constante energie op te bouwen — zonder ingewikkelde diëten. Meer weergeven 03. Maag-Darm problemen Onrustige darmen zorgen niet alleen voor buikpijn, maar kunnen ook de oorzaak zijn van veel andere klachten zoals vermoeidheid, hormoonklachten,wisselende stemmingen, huidklachten..... Als je begrijpt waar het misloopt, kun je gericht bijsturen. Met een duidelijke analyse en een plan op maat krijg je je darmen weer rustig. Meer weergeven 04. Stress en energie Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je hele systeem ontregelt raakt: slapen, focussen en herstellen lukt steeds minder en je energie raakt op. Duurt dit nog langer, dan lukt het functioneren niet meer. Dan is het belangrijk te weten wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen. Ik help je stap voor stap je draagkracht weer op te bouwen. Meer weergeven

Contact Door mijn werkzaamheden ben ik niet altijd telefonisch bereikbaar. Stuur gerust een WhatsApp, e-mail of bericht via het contactformulier, of plan een gratis kennismakingsgesprek. Direct contact via WhatsApp Contactgegevens Adres: Leenstertillen 2 9965 TN Leens Telefoonnummer 06-2002 5795 e-mail: contact@natuurlijkgezond.info of volg mij op de social media Contactformulier First Name Last Name Email Message Send Bedankt voor je bericht. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.

Begeleiding: live of online De afspraken vinden online plaats. Voor een intakegesprek of langere gesprekken kan het fijn zijn om elkaar persoonlijk te zien en spreken. Je kan zelf kiezen of je naar de praktijk in Leens wilt komen, of liever een online afspraak door middel van videobellen wilt. Overeenkomsten en regelementen. Ik hou van transparantie en duidelijkheid. Om deze reden heb ik hieronder de links gezet naar de beroepsverenigingen waarbij ik ben aangesloten, de geschilleninstantie en de behandelovereenkomst. Voorbeeld van een behandelovereenkomst vind je hier Elke zorgaanbieder is verplicht zich aan te sluiten bij een geschilleninstantie op grond van de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg, Ik ben aangesloten bij GAT . Het geschillenregelement vind je hier. Hoe ik werk Ik werk aanvullend op de reguliere zorg en het liefst samen met artsen en andere behandelaars. Zodat er voor jou één duidelijke lijn en visie is, en geen tegenstrijdige adviezen. Het is altijd belangrijk om bij klachten zaken medisch uit te sluiten. Daarom adviseer ik om contact op te nemen met je huisarts, zodat er gekeken kan worden of er iets medisch speelt als dit nog niet is gedaan. Gebruik je medicatie, hormonale therapie of anticonceptie, dan hoort het aanpassen daarvan altijd thuis bij je arts of behandelaar. Wat ik doe, is samen met jou kijken naar hoe je lichaam functioneert. Wat het nodig heeft. En waar het uit balans raakt. Via voeding, leefstijl, rust en inzicht werken we aan herstel van binnenuit. Zodat je niet alleen iets doet, maar ook begrijpt waarom. Vergoedingen Ik ben aangesloten bij het Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT) als CAT-vergoedbare therapeut (BO nr. 102022023-05-19) . Dat betekent dat consulten binnen de natuurgeneeskunde vaak (gedeeltelijk) vergoed kunnen worden via de aanvullende zorgverzekering. Hoeveel precies, verschilt per verzekeraar en pakket – daarom raad ik altijd aan om dit vooraf even zelf te checken bij je eigen verzekeraar. Registratie & erkenning Natuurgeneeskundig therapeut (code 9006) AGB-code praktijk: 90092730 — Natuurlijk Gezond AGB-code zorgverlener: 90116293 — K. Stel Behandelcodes (prestatiecodes) 24000 – Orthomoleculaire therapie 24001 – Fytotherapie 24005 – Natuurgeneeskundige therapie Plan hier eenvoudig direct je afspraak

Workshops en lezingen Ik wil vrouwen helpen om weer thuis te komen in hun lichaam, weer in hun kracht gaan staan. Niet door te zeggen wat ze moeten doen, maar door inzicht te geven in wat er in hun lichaam gebeurt. Zodat gezondheid niet iets wordt wat je probeert vol te houden, maar iets wat van binnenuit klopt. In mijn workshops en lezingen vertaal ik wat er speelt — hormonaal, in energie, in stress en in herstel — naar iets wat begrijpelijk én voelbaar wordt. Voor wie? Ik werk voor verschillende groepen en op verschillende locaties zowel binnen als buiten. Ik kies bewust niet voor één specifieke locatie of doelgroep, omdat ik zoveel mogelijk vrouwen wil bereiken om hen handvatten te geven om weer thuis te komen in hun lichaam, hun grenzen te leren bewaken en in hun kracht in het leven te kunnen staan. Mijn programma's kan ik hierop aanpassen. Zo werk ik... Voor werkgevers, verenigingen en organisaties , waar gezondheid vaak pas aandacht krijgt als het misgaat. Terwijl juist daar zoveel te winnen is —in energie, in belastbaarheid, in het voorkomen van uitval. Hier vind je mijn aanbod Hormonale klachten op de werkvloer Bij opleidingen , waar ik graag mijn kennis deel met (aankomende) bevlogen professionals. En in groepen met vrouwen, op festivals, in workshops, in cirkels . Plekken waar ruimte ontstaat om even stil te staan. Om te voelen wat er eigenlijk al die tijd al speelde. Wat doe ik Ik begin met luisteren. Naar de vraag die er ligt, maar ook naar wat daaronder speelt. Waar behoefte zit, waar het schuurt. Van daaruit bouw ik mijn workshop of lezing op. Zodat de boodschap niet alleen wordt gehoord, maar ook landt. Ik maak ingewikkelde theorie begrijpbaar, voelbaar en herkenbaar. Altijd aangevuld met praktische tips, zodat de deelnemers er in het dagelijks leven ook echt iets mee kunnen Neem gerust contact op voor meer informatie foto van mij door Anouk Pross Photograpy Hormonale klachten op de werkvloer

Hormonen & ritme Het vrouwenlichaam is van nature cyclisch. Hormonen bewegen mee met ritme, seizoenen, belasting en herstel. Veranderingen horen bij het vrouwenleven en hoeven op zichzelf geen klachten te geven. Maar in een wereld die vooral vraagt om doorgaan en presteren raakt dat natuurlijke ritme makkelijk verstoord. Schommelingen in hormonen en stress kunnen dan doorwerken in energie, stemming, slaap, darmen en concentratie. Dat kan voelen alsof je jezelf kwijtraakt: moe wakker worden, emotioneler reageren, sneller overprikkeld zijn of elke maand opnieuw uit balans raken. Hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Ze ontstaan vaak wanneer het lichaam langdurig moet functioneren in een tempo of omgeving die niet past bij hoe het is ingericht. Je lichaam heeft te lang aangepast en gecompenseerd — en laat dat uiteindelijk voelen. De oplossing ligt dan ook vaak niet in méér doen, maar in het creëren van rust, herstel en leefstijl die het lichaam weer ruimte geven om te reguleren. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige De menopauze als keerpunt Menstruatie in de overgang: verassing! 1 2 3 Hier vind je recente blogposts die ik over hormonale klachten geschreven heb. In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld

Online programma's Mijn online programma’s zijn bedoeld voor wie graag in eigen tempo en vanuit huis werkt. Bijvoorbeeld als je voelt dat je meer inzicht wilt in je lichaam, maar geen ruimte of behoefte hebt aan intensieve begeleiding. Je volgt videolessen met heldere uitleg die je helpen om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Want in mijn optiek is er geen ‘one size fits all’: ieder lichaam is uniek. Wat voor jouw buurvrouw of vriendin werkt, hoeft niet voor jou dé oplossing te zijn. Vanuit die insteek is er ruimte voor reflectie. Om stil te staan bij wat je merkt en wat dat voor jou betekent. Zodat je steeds beter gaat begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Inhoud van de programma's In de programma's leg ik uit hoe leefstijl, voeding en rust invloed hebben op je lichaam. En hoe die samenhangen met klachten die je kunt ervaren. We kijken naar de processen in het lichaam, zodat je beter begrijpt waar signalen vandaan komen en wat daarin een rol speelt. Niet vanuit één vaste aanpak, maar vanuit het besef dat ieder lichaam anders reageert. Praktische informatie Op dit moment worden alle online programma's vernieuwd. Daardoor staan nog niet alle programma's online De programma's zijn te volgen op je laptop, tablet of mobiel. Als je wilt kan je ook een app downloaden zodat je niet altijd naar de website hoeft te navigeren. In deze programma's is zowel video's als tekst opgenomen. Er zijn bijlagen bij die je - als je dat wilt - kunt uitprinten en gebruiken. Klik hier voor het actuele aanbod Verwacht E-learning Overgang – gepland eind MEI Een e-learning over de overgang als levensfase en transitie. In deze e-learning staan we stil bij wat er in deze levensfase hormonaal en lichamelijk verandert, en wat dat kan betekenen in het dagelijks leven. Met ruimte voor vertraging, duiding en praktische ondersteuning — zodat je deze overgang niet hoeft te doorstaan, maar kunt bewonen. Wil je op de hoogte blijven? Vul dan hier je emailadres in. Email* Subscribe Ik wil graag op de hoogte gehouden worden over de online programma's

Voeding en leefstijl Het is eigenlijk vreemd om te denken dat wat we meerdere keren per dag in ons lichaam stoppen geen invloed zou hebben. Voeding is de basis waarmee jouw lichaam moet functioneren. Wat en wanneer je eet heeft invloed op je hormonen en je bloedsuiker, je spijsvertering, je energie en hoe je je voelt. Hetzelfde geldt voor hoe je leeft. Hoe je slaapt, beweegt, werkt, herstelt en omgaat met stress. Je lichaam reageert voortdurend op die omstandigheden. Klachten ontstaan zelden zomaar — ze groeien mee met het ritme waarin je leeft. Leefstijl is daarom geen bijzaak, maar de bedding waarin alles samenkomt. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over dit onderwerp heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Goede voornemens Wat Midwinter ons kan leren 1 2 3

Bloedsuiker Schommelingen in je bloedsuikerspiegel: Je merkt het meteen aan energiedipjes, cravings, moeite om je focus vast te houden of een lichaam dat lijkt te schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’. In de bloedsuikerspiegel kan je zien hoe je lichaam omgaat met brandstof, inspanning en herstel. Bij ieder mens varieert de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Ons lichaam kan daar goed in schakelen en zich aanpassen, maar het is niet gebouwd om dat voortdurend te moeten doen. Hierdoor raakt ons hele systeem onder druk. Ons lichaam is afgestemd op afwisseling tussen overvloed en schaarste. Soms was er voedsel — een bessenstruik, wat honing — en op andere momenten helemaal niets. Dat ritme gaf het lichaam ruimte om te herstellen. Maar tegenwoordig is voor ons voedsel altijd beschikbaar., vooral in de vorm van gemaksvoedsel - bewerkte producten. Veel tussendoortjes geven voortdurende prikkels aan je lichaam, waardoor je lichaam continue moet bijsturen. Dit kost veel energie en kan zich uitten in veel licamelijke klachten: van vermoeidheid tot hormonale klachten. Maar het raakt ook je herstel en je innerlijke stabiliteit/ Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogsposts die ik over de bloedsuikerregulatie heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Kan je genezen van Diabetes type 2?

Over mij Ik ben altijd al nieuwsgierig geweest naar hoe dingen werken. Naar het waarom achter wat we voelen, doen en ervaren. Toen ik zelf klachten kreeg, werd die nieuwsgierigheid urgenter. Mijn lichaam gaf signalen, terwijl onderzoeken niets lieten zien. Dat spanningsveld — tussen wat zichtbaar is en wat voelbaar blijft — zette me aan tot zoeken, leren en verdiepen. Die zoektocht bracht me in de wereld van natuurgeneeskunde, kruidengeneeskunde, hormonen, het zenuwstelsel en leefstijl. Niet omdat ik een methode zocht, maar omdat ik wilde begrijpen hoe het lichaam als geheel functioneert. Mijn eigen proces heeft me geleerd hoe ontwrichtend het kan zijn wanneer klachten niet te plaatsen zijn. Wanneer je voelt dat er iets niet klopt, maar nergens echt wordt geluisterd. Juist die ervaring heeft me scherp gemaakt. Ik heb geleerd om verder te kijken dan losse symptomen, en om het lichaam serieus te nemen in wat het laat zien — ook als dat niet direct te meten is. Juist daarom vind ik het belangrijk dat vrouwen hun lichaam leren begrijpen. Om echt te zien wat er speelt en waarom bepaalde klachten blijven terugkomen. In mijn werk kijk ik daarom niet naar één symptoom, maar naar de samenhang: hormonen, darmen, stress, energie, leefstijl. Omdat het lichaam als geheel reageert. Wanneer die samenhang helder wordt, verandert er iets. Klachten worden minder willekeurig. Er ontstaat overzicht en vaak ook rust. Niet omdat alles ineens weg is, maar omdat je begint te merken dat je invloed kunt uitoefenen op je eigen gezondheid. Van daaruit help ik vrouwen om de vertaalslag te maken naar hun dagelijks leven. Naar keuzes die passen bij hun lichaam, hun ritme en hun draagkracht. Niet met snelle oplossingen, maar met inzicht dat richting geeft. Nieuwsgierigheid loopt als een rode draad door mijn leven. Ik wil begrijpen hoe dingen werken, maar ik heb ook ruimte nodig om dat te laten bezinken. Die ruimte vind ik in de natuur. Buiten zijn brengt me terug naar rust en overzicht. Ik kan eindeloos met de honden door het bos lopen — zonder plan, zonder tempo. Dat is waar mijn hoofd stil wordt en waar vaak juist nieuwe gedachten ontstaan. Die manier van leven neem ik vanzelf mee in mijn werk: aandacht, vertraging, en oog voor het grotere geheel. Niet alles hoeft sneller of efficiënter. Soms mag iets gewoon zijn. Meer weten over mijn werkervaring? Klik dan hier.

Visie Ons lichaam werkt niet in losse onderdelen: Alles hangt met elkaar samen. Hormonen, spijsvertering, energie en stress bewegen voortdurend met elkaar mee. Hoe je leeft, beweegt, werkt en denkt, heeft daar invloed op. Ons lichaam zit zo fantastisch in elkaar: ze heeft een groot zelfherstellend vermogen, een natuurlijke neiging om te herstellen, te reguleren, terug te bewegen naar evenwicht. Soms raakt die balans verstoord. Niet door één oorzaak, maar door alles wat je draagt, wat je geeft en wat er misschien te weinig ruimte krijgt. En juist daar ligt mijn werk. Niet om iets over te nemen, maar om samen te kijken. En opnieuw te leren luisteren naar wat jouw lichaam laat zien. Zodat het weer kan doen waar het van nature toe in staat is. Vijf pijlers van gezondheid In mijn werk merk ik dat er vaak snel wordt gezocht naar een oplossing van buitenaf. Naar een pil, een supplement of een kruid dat klachten zo snel mogelijk moet laten verdwijnen. Dat kan ondersteunen, maar leefstijl vormt de basis. Zoals een boom stevig staat doordat hij diep geworteld is, zo wordt je gezondheid gedragen door wat we eten, hoe we bewegen, rusten, herstellen en betekenis geven. Deze factoren werken niet los van elkaar, maar grijpen voortdurend in elkaar. Vanuit die samenhang werk ik met vijf pijlers die samen de basis vormen: Voeding die niet alleen vult, maar daadwerkelijk voedt en draagt. Beweging die ondersteunt en laat stromen, in plaats van uitput. Rust en ontspanning om adem te komen en herstel mogelijk maken. Vuur en passie die je in beweging brengen en energie geven Zingeving en je verbonden voelen , die samenhang geven en je thuis laten komen. Daar waar nodig kan je natuurlijke middelen als kruiden, etherische olieën en supplementen inzetten in om jouw lijf tijdelijk extra te ondersteunen. Specialisaties In mijn werk vormt de overgang vaak een belangrijk vertrekpunt. Hormonale gezondheid staat daarbij nooit op zichzelf. Ze wordt gevormd door voeding, spijsvertering, energiehuishouding, stress en herstel, en door hoe deze processen elkaar beïnvloeden. Daarom verdiep ik mijn werk in thema’s als hormonen en ritme spijsvertering bloedsuikerregulatie energiehuishouding en herstel. Zo werk ik Ik werk aanvullend op de reguliere zorg en het liefst samen met artsen en andere behandelaars. Zodat er voor jou één lijn ontstaat, en het niet voelt alsof je zelf alles bij elkaar moet brengen. Het is altijd belangrijk om bij klachten eerst iets medisch uit te sluiten. Daarom adviseer ik om contact op te nemen met je huisarts, zodat er gekeken kan worden of er iets speelt — als dat nog niet is gedaan. Gebruik je medicatie, hormonale therapie of anticonceptie, dan hoort het aanpassen daarvan altijd thuis bij je arts of behandelaar. Wat ik daarna doe, is samen met jou kijken naar hoe je lichaam functioneert, wat ze nodig heeft en waar ze van uit balans raakt. Via voeding, leefstijl, rust en inzicht werken we aan herstel van binnenuit in jouw tempo. Zodat je niet alleen iets doet, maar ook begrijpt waarom. Ga direct naar: Mijn aanbod Praktische informatie Contact

'Leesvoer' Ik hoor vaak vrouwen zeggen: “Mijn lichaam laat me in de steek” of “Ik herken mezelf niet meer.” Maar wat als je lichaam je niet in de steek laat, en juist laat zien dat ze te weinig ruimte heeft gekregen voor herstel? Dat je lichaam jouw levensstijl niet kan bijbenen? Als je verder kijkt dan klachten, kom je steeds uit bij dezelfde schakels. Hormonen, spijsvertering, bloedsuiker, stress, voeding en leefstijl vormen samen het systeem dat bepaalt hoe een lichaam energie maakt, herstelt en zich aanpast. Om deze reden deel ik graag kennis en informatie over deze thema's. Doordat mijn website net vernieuwd is, is nog niet alle informatie overgezet. Hormonen Stress en energie Spijsvertering Voeding en leefstijl Bloedsuiker Blogposts Hieronder vind je een paar van mijn blogposts. Een overzicht van alle posts met mogelijkheid om thema's te selecteren vind je hier. Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Kom je aan rond de overgang terwijl je niets anders doet? Ontdek wat er in je lichaam verandert — en wat je wél kunt doen. Goede voornemens Het nieuwe jaar begint vaak met plannen en goede voornemens. Met lijstjes, doelen en het gevoel dat alles anders moet. Hoe concreter, hoe beter — zeggen we dan. Maar terwijl ik uitkijk over een stille, witte wereld, voel ik iets anders. De sneeuw dempt alles. Er hoeft even niets. En juist daar ontstaat voor mij helderheid. Ik werk liever met één woord voor het jaar. Geen doel om af te vinken, maar een richting om me aan te herinneren. Iets wat ik wil belichamen, in plaats v Wat Midwinter ons kan leren Midwinter is de winterzonnewende: het moment waarop de dagen weer langzaam langer worden. In de natuur, en ook in ons lichaam, staat deze periode in het teken van rust, herstel en voorbereiding. Wat oud is mag worden losgelaten, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe groei. Rust is geen stilstand, maar een noodzakelijke voorwaarde voor vitaliteit en draagkracht. 1 2 3 4 5