Zoekresultaten

Contact Door mijn werkzaamheden ben ik niet altijd telefonisch bereikbaar. Stuur gerust een WhatsApp, e-mail of bericht via het contactformulier, of plan een gratis kennismakingsgesprek. Direct contact via WhatsApp Contactgegevens Adres: Leenstertillen 2 9965 TN Leens Telefoonnummer 06-2002 5795 e-mail: contact@natuurlijkgezond.info of volg mij op de social media Contactformulier First Name Last Name Email Message Send Bedankt voor je bericht. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.

Begeleiding: live of online De afspraken vinden online plaats. Voor een intakegesprek of langere gesprekken kan het fijn zijn om elkaar persoonlijk te zien en spreken. Je kan zelf kiezen of je naar de praktijk in Leens wilt komen, of liever een online afspraak door middel van videobellen wilt. Overeenkomsten en regelementen. Ik hou van transparantie en duidelijkheid. Om deze reden heb ik hieronder de links gezet naar de beroepsverenigingen waarbij ik ben aangesloten, de geschilleninstantie en de behandelovereenkomst. Voorbeeld van een behandelovereenkomst vind je hier Elke zorgaanbieder is verplicht zich aan te sluiten bij een geschilleninstantie op grond van de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg, Ik ben aangesloten bij GAT . Het geschillenregelement vind je hier. Hoe ik werk Ik werk aanvullend op de reguliere zorg en het liefst samen met artsen en andere behandelaars. Zodat er voor jou één duidelijke lijn en visie is, en geen tegenstrijdige adviezen. Het is altijd belangrijk om bij klachten zaken medisch uit te sluiten. Daarom adviseer ik om contact op te nemen met je huisarts, zodat er gekeken kan worden of er iets medisch speelt als dit nog niet is gedaan. Gebruik je medicatie, hormonale therapie of anticonceptie, dan hoort het aanpassen daarvan altijd thuis bij je arts of behandelaar. Wat ik doe, is samen met jou kijken naar hoe je lichaam functioneert. Wat het nodig heeft. En waar het uit balans raakt. Via voeding, leefstijl, rust en inzicht werken we aan herstel van binnenuit. Zodat je niet alleen iets doet, maar ook begrijpt waarom. Vergoedingen Ik ben aangesloten bij het Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT) als CAT-vergoedbare therapeut (BO nr. 102022023-05-19) . Dat betekent dat consulten binnen de natuurgeneeskunde vaak (gedeeltelijk) vergoed kunnen worden via de aanvullende zorgverzekering. Hoeveel precies, verschilt per verzekeraar en pakket – daarom raad ik altijd aan om dit vooraf even zelf te checken bij je eigen verzekeraar. Registratie & erkenning Natuurgeneeskundig therapeut (code 9006) AGB-code praktijk: 90092730 — Natuurlijk Gezond AGB-code zorgverlener: 90116293 — K. Stel Behandelcodes (prestatiecodes) 24000 – Orthomoleculaire therapie 24001 – Fytotherapie 24005 – Natuurgeneeskundige therapie Plan hier eenvoudig direct je afspraak

Workshops en lezingen Ik wil vrouwen helpen om weer thuis te komen in hun lichaam, weer in hun kracht gaan staan. Niet door te zeggen wat ze moeten doen, maar door inzicht te geven in wat er in hun lichaam gebeurt. Zodat gezondheid niet iets wordt wat je probeert vol te houden, maar iets wat van binnenuit klopt. In mijn workshops en lezingen vertaal ik wat er speelt — hormonaal, in energie, in stress en in herstel — naar iets wat begrijpelijk én voelbaar wordt. Voor wie? Ik werk voor verschillende groepen en op verschillende locaties zowel binnen als buiten. Ik kies bewust niet voor één specifieke locatie of doelgroep, omdat ik zoveel mogelijk vrouwen wil bereiken om hen handvatten te geven om weer thuis te komen in hun lichaam, hun grenzen te leren bewaken en in hun kracht in het leven te kunnen staan. Mijn programma's kan ik hierop aanpassen. Zo werk ik... Voor werkgevers, verenigingen en organisaties , waar gezondheid vaak pas aandacht krijgt als het misgaat. Terwijl juist daar zoveel te winnen is —in energie, in belastbaarheid, in het voorkomen van uitval. Hier vind je mijn aanbod Hormonale klachten op de werkvloer Bij opleidingen , waar ik graag mijn kennis deel met (aankomende) bevlogen professionals. En in groepen met vrouwen, op festivals, in workshops, in cirkels . Plekken waar ruimte ontstaat om even stil te staan. Om te voelen wat er eigenlijk al die tijd al speelde. Wat doe ik Ik begin met luisteren. Naar de vraag die er ligt, maar ook naar wat daaronder speelt. Waar behoefte zit, waar het schuurt. Van daaruit bouw ik mijn workshop of lezing op. Zodat de boodschap niet alleen wordt gehoord, maar ook landt. Ik maak ingewikkelde theorie begrijpbaar, voelbaar en herkenbaar. Altijd aangevuld met praktische tips, zodat de deelnemers er in het dagelijks leven ook echt iets mee kunnen Neem gerust contact op voor meer informatie foto van mij door Anouk Pross Photograpy Hormonale klachten op de werkvloer

Hormonen & ritme Het vrouwenlichaam is van nature cyclisch. Hormonen bewegen mee met ritme, seizoenen, belasting en herstel. Veranderingen horen bij het vrouwenleven en hoeven op zichzelf geen klachten te geven. Maar in een wereld die vooral vraagt om doorgaan en presteren raakt dat natuurlijke ritme makkelijk verstoord. Schommelingen in hormonen en stress kunnen dan doorwerken in energie, stemming, slaap, darmen en concentratie. Dat kan voelen alsof je jezelf kwijtraakt: moe wakker worden, emotioneler reageren, sneller overprikkeld zijn of elke maand opnieuw uit balans raken. Hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Ze ontstaan vaak wanneer het lichaam langdurig moet functioneren in een tempo of omgeving die niet past bij hoe het is ingericht. Je lichaam heeft te lang aangepast en gecompenseerd — en laat dat uiteindelijk voelen. De oplossing ligt dan ook vaak niet in méér doen, maar in het creëren van rust, herstel en leefstijl die het lichaam weer ruimte geven om te reguleren. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige De menopauze als keerpunt Menstruatie in de overgang: verassing! 1 2 3 Hier vind je recente blogposts die ik over hormonale klachten geschreven heb. In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld

Voeding en leefstijl Het is eigenlijk vreemd om te denken dat wat we meerdere keren per dag in ons lichaam stoppen geen invloed zou hebben. Voeding is de basis waarmee jouw lichaam moet functioneren. Wat en wanneer je eet heeft invloed op je hormonen en je bloedsuiker, je spijsvertering, je energie en hoe je je voelt. Hetzelfde geldt voor hoe je leeft. Hoe je slaapt, beweegt, werkt, herstelt en omgaat met stress. Je lichaam reageert voortdurend op die omstandigheden. Klachten ontstaan zelden zomaar — ze groeien mee met het ritme waarin je leeft. Leefstijl is daarom geen bijzaak, maar de bedding waarin alles samenkomt. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over dit onderwerp heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Goede voornemens Wat Midwinter ons kan leren 1 2 3

Welkom Veel vrouwen ervaren met hormonale klachten. Vaak krijgen zij te horen dat dit iets is ‘waarmee ze maar moeten leren leven’, dat het ‘erbij hoort’. Toch voelen veel vrouwen intuïtief dat hun lichaam iets probeert te vertellen. Dat wat zij ervaren niet zomaar ‘erbij hoort’, maar een signaal is dat om aandacht vraagt. Als natuurgeneeskundig therapeut ondersteun ik vrouwen met vragen over hun hormonale gezondheid. Niet via snelle oplossingen, maar door inzicht te geven in hoe het lichaam functioneert. Zodat je zelf weer richting kunt voelen en regie kunt ervaren over je gezondheid. Over Vrouwen gezondheid Eeuwenlang werd kennis over het vrouwenlichaam van moeder op dochter doorgegeven. Kennis over cyclus, herstel, ritme en draagkracht. Veel van die kennis raakte op de achtergrond toen medische modellen, grotendeels gebaseerd op de mannelijke anatomie, de norm werden. Maar het vrouwenlichaam volgt een ander ritme: ze werkt cyclisch, gelaagd en is gevoelig voor context. In mijn werk maak ik die manier van kijken weer zichtbaar. Daarom richt ik mij vooral op vrouwen. Niet omdat mannen niet welkom zijn, maar omdat vrouwengezondheid vraagt om een uitleg en duiding die hier recht aan doen. Mijn manier van werken Ik help vrouwen door hen de regie over hun gezondheid terug te geven. Niet door losse adviezen, maar door te begrijpen wat jouw lichaam je vertelt. Zodat je weer voelt wat je nodig hebt — en keuzes maakt die je kunt volhouden. Hierbij kijk ik altijd naar het totaal plaatje, want gezondheid bestaat uit meer dan alleen dan Het gaat over wat er in je lichaam gebeurt en hoe verschillende systemen elkaar beïnvloeden. Denk hierbij aan hormonen, spijsvertering, bloedsuikerregulatie en het zenuwstelsel Het gaat over hoe je je voelt, hoe je omgaat met stress, emoties en gedachten. H oe terugkerende patronen invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je met jezelf omgaat En het zit in je dagelijks leven. Hoe je leeft van dag tot dag: voeding, beweging, slaap, herstel, ritme en de keuzes die je lichaam ondersteunen of juist belasten. Ik werk niet vanuit 1 vaste methode. Ik combineer inzichten en technieken die wereldwijd worden toegepast - en stem die af op wat jij nodig hebt. Hoe kan je met mij werken Je kunt op verschillende manieren met mij werken, afhankelijk van waar jij staat: Intensief 1-op-1 traject – als je echt de diepte in wilt en gericht wilt werken aan jouw gezondheid Online programma’s – om in je eigen tempo te leren en te verdiepen Workshops & lezingen – voor inspiratie, inzicht en nieuwe perspectieven Vrouwencirkels & groepswerk – om samen te ervaren, delen en verdiepen Journaling – als tool voor zelfreflectie en bewustwording Kennis & inspiratie – hier op deze website, om je te blijven voeden en ontwikkelen Leesvoer Op mijn website vind je informatie die ik graag met je deel, zoals bijvoorbeeld in mijn blogs Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Kiona Stel 24 feb 4 minuten om te lezen Goede voornemens Kiona Stel 5 jan 2 minuten om te lezen Wat Midwinter ons kan leren Kiona Stel 21 dec 2025 2 minuten om te lezen Meer 'leesvoer' naar Visie

Stress en energie Ons zenuwstelsel is gebouwd om te reageren op korte periodes van stress, gevolgd door herstel. In het moderne leven ontbreekt dat herstel vaak. Voor ons lichaam maakt het weinig verschil of er een tijger voor je neus staat of een to-do-lijst die maar niet af komt. Het verschil zit in onze reactie: voor een tijger ren je weg, bij mentale druk blijf je zitten en piekeren. Tijdens stressvolle periodes blijft je lichaam alert, terwijl er geen directe dreiging is. Dit werkt door in slaap, energie, hormonale balans en herstelvermogen. In het dagelijks leven herken je dat er iets verschuift. Je wordt wakker zonder echt uitgerust te zijn, kleine dingen vragen meer energie en je merkt dat je sneller volloopt in je hoofd. Prikkels komen harder binnen, je hebt minder overzicht en soms voelt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt. Misschien reageer je sterker op eten, drukte of emoties. Je kunt nog wel doorgaan, maar het kost je steeds meer kracht. Je hebt het gevoel dat je niet meer oplaadt, hoe goed je ook je best doet. Dat is geen tekort aan motivatie, maar een signaal dat je systeem steun nodig heeft. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over dit onderwerp heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Goede voornemens Wat Midwinter ons kan leren De kracht van rust en stilte 1 2

Journaling Schrijven, tekenen en schilderen is een manier om ruimte te maken. Om te vertragen, te ordenen en woorden te geven aan wat zich vanbinnen roert. In mijn werk gebruik ik journaling als hulpmiddel om dichter bij jezelf te komen. Niet om iets te ‘fixen’, maar om te luisteren, te duiden en te ontdekken wat aandacht vraagt. Daarom ontwikkel ik programma’s waarin journaling centraal staat. Als zachte, maar krachtige vorm van zelfonderzoek — passend bij het ritme van het leven en de seizoenen. Jaarprogramma leven met de seizoenen Dit jaarprogramma nodigt je uit om een jaar lang mee te bewegen met de seizoenen. Niet door grote veranderingen, maar door kleine, dagelijkse momenten van afstemming. Vijf dagen per week ontvang je een korte reflectie-opdracht. Een vraag, een observatie of een eenvoudige uitnodiging om stil te staan bij wat er in jou beweegt, in relatie tot de seizoensenergie van dat moment. Het programma vraagt geen voorbereiding en weinig tijd, maar wel aandacht. Juist in die regelmaat ontstaat verdieping: leren luisteren, vertragen en meebewegen in plaats van forceren. Dit jaarprogramma is bedoeld als bedding naast het leven van alledag. Om gevoel te krijgen voor ritme, herstel en draagkracht — door het jaar heen. Praktisch Start: september Duur: 1 jaar Frequentie: 5 dagen per week een korte reflectie, 1 jaar lang Investering: €99

Vrouwencirkels Als vrouwen samenkomen in een cirkel gebeurt er iets bijzonders. Er ontstaat herkenning, rust en een soort helderheid die je alleen vindt wanneer je niet alles in je eentje hoeft te dragen. Een cirkel gaat niet over klachten delen of lotgenoten zoeken, maar over kracht, groei en richting. Een cirkel is een plek waar je mag landen in wat er verandert — in je lichaam, energie, rollen of levensfase — en waar je onderzoekt wat deze periode jou te vertellen heeft. Het is samenkomen om te begrijpen, te voelen en te kiezen welke stap nu bij jou past. Wat doen we tijdens een cirkel? We werken op twee niveaus. Het eerste is het lichamelijke niveau: waarom voel je wat je voelt? Wat gebeurt er in je lichaam wanneer ritme, rollen of omstandigheden veranderen? Je krijgt duidelijke uitleg, leefstijl en kruiden die je lichaam ondersteunen, zodat je begrijpt wat er speelt en hoe je deze fase kunt dragen. Het tweede is het innerlijke niveau: welke patronen mogen zachter worden, welke grenzen horen bij deze fase en waar wil jij ruimte voor maken? Hier gaat het om betekenis geven, richting kiezen en je plek opnieuw innemen. Samen leren werkt vaak beter dan alleen — herkenning en verbinding maken verandering lichter en helderder. Hoe werkt het —en hoe ik je daarbij help In de cirkel krijg je praktische handvatten én ruimte om te ontdekken wat voor jou klopt. We werken met uitleg, lichaamsgerichte oefeningen, eenvoudige rituelen en reflectie. Samen staan we stil bij wat aandacht vraagt. Zodat er ruimte ontstaat om verandering met rust en stevigheid te dragen. Wil je met jouw eigen groep een cirkel organiseren? Neem contact op om samen een veilige en warme setting te creëren. Neem contact op voor meer informatie

Vrouwengroepen en midweken voor vrouwen die verdieping zoeken. Met aandacht voor verbinding, zelfinzicht, hormonale fases en het hervinden van rust en balans. Vrouwengroepen Als vrouwen samenkomen gebeurt er iets bijzonders. Er ontstaat herkenning, rust en een soort helderheid die je alleen vindt wanneer je niet alles in je eentje hoeft te dragen. Helaas zijn we dat in onze huidige maatschappij vaak kwijtgeraakt. Maar gelukkig zie ik het steeds meer terug komen. Daarom organiseer en faciliteer ik op verschillende manieren dat vrouwen bij elkaar kunnen komen. Van losse avonden tot hele midweken waarin we samen optrekken. In mijn vrouwengroepen gaat het niet over klachten delen of lotgenoten zoeken, maar over kracht, groei en richting. Een plek waar je mag landen in wat er verandert — in je lichaam, energie, rollen of levensfase — en waar je onderzoekt wat deze periode jou te vertellen heeft. Het is samenkomen om te begrijpen, te voelen en te kiezen welke stap nu bij jou past. Mijn aanbod Ik bied verschillende manieren aan om met andere vrouwen te verbinden. Hieronder vind je mijn aanbod Kracht van de overgang Reeks van 6 bijeenkomsten Midweek 'de kracht van de overgang' Midweek in september Vrouwencirkels Bijeenkomsten voor vrouwen Midweek 'breng je zenuwstelstel tot rust' Midweek in september Planning Kracht van de overgang Locatie: Leenstertillen in Leens Data 2026: 6 bijeenkomsten zijn op zaterdagmiddag van 13:00 - 17:00 uur op 10 oktober, 7 november, 21 november, 12 december, 9 januari en 30 januari. Het is ook mogelijk om een eigen groep te starten. Midweek 'de kracht van de overgang ' Locatie: Camping de Leenstertillen - Zuurdijk Data: 14- 18 september 2026 Vrouwencirkels Op dit moment zijn er geen plekken beschikbaar voor mijn cirkels. Wil je samen met een groep vrouwen een cirkel onder mijn begeleiding starten, neem dan gerust contact met mij op Midweek 'breng je zenuwstelsel tot rust' Locatie: Camping de Leenstertillen in Zuurdijk Data: 28 september - 2 oktober

Bekijk onze diensten en neem contact op Onze diensten 01. Hormonale klachten Je hormonen bepalen veel meer dan je cyclus. Ze sturen je energie, stemming, slaap en stressreactie. Als ze uit balans raken, voel je dat meteen: van PMS tot brain fog. Met de juiste voeding, leefstijl en uitleg kun je je hormonen weer laten samenwerken — en voel je jezelf weer terug. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer stabiel te worden. Meer weergeven 02. Bloedsuikerregulatie Schommelende bloedsuiker geeft energie-dipjes en cravings. Maar achter de schermen belast het ook je hormonen, verhoogt het ontstekingsactiviteit en beïnvloed het je hart- en vaten. Met de juiste voeding en ritme kun je dit snel verbeteren. Ik help je je bloedsuiker te stabiliseren en weer constante energie op te bouwen — zonder ingewikkelde diëten. Meer weergeven 03. Maag-Darm problemen Onrustige darmen zorgen niet alleen voor buikpijn, maar kunnen ook de oorzaak zijn van veel andere klachten zoals vermoeidheid, hormoonklachten,wisselende stemmingen, huidklachten..... Als je begrijpt waar het misloopt, kun je gericht bijsturen. Met een duidelijke analyse en een plan op maat krijg je je darmen weer rustig. Meer weergeven 04. Stress en energie Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je hele systeem ontregelt raakt: slapen, focussen en herstellen lukt steeds minder en je energie raakt op. Duurt dit nog langer, dan lukt het functioneren niet meer. Dan is het belangrijk te weten wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen. Ik help je stap voor stap je draagkracht weer op te bouwen. Meer weergeven

Kracht van de overgang In veel tradities wereldwijd staan vrouwen bewust stil bij de overgangen in hun leven. Denk aan de overgang van meisje naar vruchtbare vrouw bij de eerste menstruatie, van jonge vrouw naar moeder bij de eerste zwangerschap, of van moeder naar wijze vrouw tijdens de overgang. Samen met andere vrouwen worden deze nieuwe levensfases verwelkomd en gevierd. Wat een contrast met hoe het vaak bij ons gaat. Hier ligt de focus vooral op klachten en ongemak. Het idee is vaak: doorzetten, doorgaan, zo snel mogelijk weer alles doen wat je altijd deed. Er is weinig ruimte om stil te staan, te voelen en te ervaren wat deze fase jou te brengen heeft. En juist dát is wat de overgang nodig heeft: luisteren naar je lichaam en jezelf, bewust een nieuwe fase binnenstappen. Want net als tijdens je puberteit verandert er lichamelijk en emotioneel veel. Wat gaan we doen? Geïnspireerd door culturen die deze overgangsperiode eren, organiseer ik een serie bijeenkomsten voor vrouwen. In een kleine, veilige groep kun je opnieuw vorm geven aan deze transitie. Samen onderzoeken we zowel de fysieke als de innerlijke kant van de overgang. Het fysieke Waarom voel je wat je voelt? Wat gebeurt er in je lichaam? Hoe kun je jezelf ondersteunen om klachtenvrij te blijven? Inclusief een persoonlijk plan van aanpak Het innerlijke Wat betekent deze fase voor jou? Welke patronen mag je loslaten? Waar wil jij ruimte voor maken in dit nieuwe hoofdstuk? Samen creëren we een veilige, warme ruimte om dit proces bewust te doorleven en te vieren. We bewegen, ademen, mediteren en gebruiken rituelen om oude patronen los te laten en je eigen energie en kracht te versterken. Het fysieke Vanaf je eerste menstruatie staat je lichaam in het teken van voortplanten. Je hele systeem is ingericht om een mogelijke zwangerschap te ondersteunen: je immuunsysteem werkt anders, je energie wordt anders verdeeld, alles is erop gericht nieuw leven te kunnen dragen. Maar na de overgang is dat niet meer nodig en dat dure systeem dat gericht is op een zwangerschap mogelijk maken wordt vervangen door een duurzamer, stabieler systeem. Maar zo’n overstap gaat niet vanzelf – het is alsof je van een snel bewegende trein naar een ander spoor moet springen. Het lukt niet als de trein nog volop rijdt; je hebt tijd, aandacht en zachtheid nodig om veilig over te stappen. Zo gaat het ook met je lichaam in de overgang: het vraagt ruimte om te wennen, aan te passen en rustig in een nieuw ritme te komen. Tijdens het traject stellen we ook en persoonlijk plan van aanpak op, gericht op jouw unieke situatie. Het innerlijke Lange tijd stond zorgen voor anderen centraal: alert zijn, risico’s vermijden, je kinderen en omgeving veilig houden. Nu mag jij vragen: “Wat wil ík?” en “Wat vind ik belangrijk?” Zoals de puberteit een losmaking uit de kindertijd is, soms gepaard met rebellie tegen bijvoorbeeld je ouders, zo gaat de overgang over het losmaken uit oude rollen. Je kiest opnieuw positie – dit keer niet alleen zorgend voor anderen, maar ook voor jezelf. De overgang nodigt je uit om oude patronen los te laten en je plek opnieuw in te nemen – in je eigen leven en in de wereld om je heen. Praktisch Tijdens deze bijeenkomsten onderzoeken we de overgang van lijf én hart: theorie over je lichaam én rituelen en oefeningen om het echt te ervaren. 6 bijeenkomsten Zaterdag 10 oktober 13:00 - 17:00 uur Zaterdag 7 november 13:00 -17:00 uur Zaterdag 21 november 13:00 - 17:00 uur Zaterdag 12 december 13:00 - 17:00 uur Zaterdag 9 januari 13:00-17:00 uur Zaterdag 30 januari 13:00 - 17:00 uur Inclusief persoonlijk journal Werkboek Online leeromgeving met achtergrond informatie en opdrachten om tussendoor thuis aan de slag te kunnen Kosten: 375,- euro Locatie: Leenstertillen, Leens Het is ook mogelijk om met een eigen groep een traject te starten. Neem contact op voor de mogelijkheden.