Over mij Ik ben altijd al nieuwsgierig geweest naar hoe dingen werken. Naar het waarom achter wat we voelen, doen en ervaren. Toen ik zelf klachten kreeg, werd die nieuwsgierigheid urgenter. Mijn lichaam gaf signalen, terwijl onderzoeken niets lieten zien. Dat spanningsveld — tussen wat zichtbaar is en wat voelbaar blijft — zette me aan tot zoeken, leren en verdiepen. Die zoektocht bracht me in de wereld van natuurgeneeskunde, kruidengeneeskunde, hormonen, het zenuwstelsel en leefstijl. Niet omdat ik een methode zocht, maar omdat ik wilde begrijpen hoe het lichaam als geheel functioneert. Mijn eigen proces heeft me geleerd hoe ontwrichtend het kan zijn wanneer klachten niet te plaatsen zijn. Wanneer je voelt dat er iets niet klopt, maar nergens echt wordt geluisterd. Juist die ervaring heeft me scherp gemaakt. Ik heb geleerd om verder te kijken dan losse symptomen, en om het lichaam serieus te nemen in wat het laat zien — ook als dat niet direct te meten is. Juist daarom vind ik het belangrijk dat vrouwen hun lichaam leren begrijpen. Om echt te zien wat er speelt en waarom bepaalde klachten blijven terugkomen. In mijn werk kijk ik daarom niet naar één symptoom, maar naar de samenhang: hormonen, darmen, stress, energie, leefstijl. Omdat het lichaam als geheel reageert. Wanneer die samenhang helder wordt, verandert er iets. Klachten worden minder willekeurig. Er ontstaat overzicht en vaak ook rust. Niet omdat alles ineens weg is, maar omdat je begint te merken dat je invloed kunt uitoefenen op je eigen gezondheid. Van daaruit help ik vrouwen om de vertaalslag te maken naar hun dagelijks leven. Naar keuzes die passen bij hun lichaam, hun ritme en hun draagkracht. Niet met snelle oplossingen, maar met inzicht dat richting geeft. Nieuwsgierigheid loopt als een rode draad door mijn leven. Ik wil begrijpen hoe dingen werken, maar ik heb ook ruimte nodig om dat te laten bezinken. Die ruimte vind ik in de natuur. Buiten zijn brengt me terug naar rust en overzicht. Ik kan eindeloos met de honden door het bos lopen — zonder plan, zonder tempo. Dat is waar mijn hoofd stil wordt en waar vaak juist nieuwe gedachten ontstaan. Die manier van leven neem ik vanzelf mee in mijn werk: aandacht, vertraging, en oog voor het grotere geheel. Niet alles hoeft sneller of efficiënter. Soms mag iets gewoon zijn. Meer weten over mijn werkervaring? Klik dan hier.

Bloedsuiker Schommelingen in je bloedsuikerspiegel: Je merkt het meteen aan energiedipjes, cravings, moeite om je focus vast te houden of een lichaam dat lijkt te schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’. In de bloedsuikerspiegel kan je zien hoe je lichaam omgaat met brandstof, inspanning en herstel. Bij ieder mens varieert de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Ons lichaam kan daar goed in schakelen en zich aanpassen, maar het is niet gebouwd om dat voortdurend te moeten doen. Hierdoor raakt ons hele systeem onder druk. Ons lichaam is afgestemd op afwisseling tussen overvloed en schaarste. Soms was er voedsel — een bessenstruik, wat honing — en op andere momenten helemaal niets. Dat ritme gaf het lichaam ruimte om te herstellen. Maar tegenwoordig is voor ons voedsel altijd beschikbaar., vooral in de vorm van gemaksvoedsel - bewerkte producten. Veel tussendoortjes geven voortdurende prikkels aan je lichaam, waardoor je lichaam continue moet bijsturen. Dit kost veel energie en kan zich uitten in veel licamelijke klachten: van vermoeidheid tot hormonale klachten. Maar het raakt ook je herstel en je innerlijke stabiliteit/ Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogsposts die ik over de bloedsuikerregulatie heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Kan je genezen van Diabetes type 2?

Vrouwencirkels Als vrouwen samenkomen in een cirkel gebeurt er iets bijzonders. Er ontstaat herkenning, rust en een soort helderheid die je alleen vindt wanneer je niet alles in je eentje hoeft te dragen. Een cirkel gaat niet over klachten delen of lotgenoten zoeken, maar over kracht, groei en richting. Een cirkel is een plek waar je mag landen in wat er verandert — in je lichaam, energie, rollen of levensfase — en waar je onderzoekt wat deze periode jou te vertellen heeft. Het is samenkomen om te begrijpen, te voelen en te kiezen welke stap nu bij jou past. Wat doen we tijdens een cirkel? We werken op twee niveaus. Het eerste is het lichamelijke niveau: waarom voel je wat je voelt? Wat gebeurt er in je lichaam wanneer ritme, rollen of omstandigheden veranderen? Je krijgt duidelijke uitleg, leefstijl en kruiden die je lichaam ondersteunen, zodat je begrijpt wat er speelt en hoe je deze fase kunt dragen. Het tweede is het innerlijke niveau: welke patronen mogen zachter worden, welke grenzen horen bij deze fase en waar wil jij ruimte voor maken? Hier gaat het om betekenis geven, richting kiezen en je plek opnieuw innemen. Samen leren werkt vaak beter dan alleen — herkenning en verbinding maken verandering lichter en helderder. Hoe werkt het —en hoe ik je daarbij help In de cirkel krijg je praktische handvatten én ruimte om te ontdekken wat voor jou klopt. We werken met uitleg, lichaamsgerichte oefeningen, eenvoudige rituelen en reflectie. Samen staan we stil bij wat aandacht vraagt. Zodat er ruimte ontstaat om verandering met rust en stevigheid te dragen. Wil je met jouw eigen groep een cirkel organiseren? Neem contact op om samen een veilige en warme setting te creëren. Neem contact op voor meer informatie

Stress en energie Ons zenuwstelsel is gebouwd om te reageren op korte periodes van stress, gevolgd door herstel. In het moderne leven ontbreekt dat herstel vaak. Voor ons lichaam maakt het weinig verschil of er een tijger voor je neus staat of een to-do-lijst die maar niet af komt. Het verschil zit in onze reactie: voor een tijger ren je weg, bij mentale druk blijf je zitten en piekeren. Tijdens stressvolle periodes blijft je lichaam alert, terwijl er geen directe dreiging is. Dit werkt door in slaap, energie, hormonale balans en herstelvermogen. In het dagelijks leven herken je dat er iets verschuift. Je wordt wakker zonder echt uitgerust te zijn, kleine dingen vragen meer energie en je merkt dat je sneller volloopt in je hoofd. Prikkels komen harder binnen, je hebt minder overzicht en soms voelt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt. Misschien reageer je sterker op eten, drukte of emoties. Je kunt nog wel doorgaan, maar het kost je steeds meer kracht. Je hebt het gevoel dat je niet meer oplaadt, hoe goed je ook je best doet. Dat is geen tekort aan motivatie, maar een signaal dat je systeem steun nodig heeft. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over dit onderwerp heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Goede voornemens Wat Midwinter ons kan leren De kracht van rust en stilte 1 2

Hormonen & ritme Het vrouwenlichaam is van nature cyclisch. Hormonen bewegen mee met ritme, seizoenen, belasting en herstel. Veranderingen horen bij het vrouwenleven en hoeven op zichzelf geen klachten te geven. Maar in een wereld die vooral vraagt om doorgaan en presteren raakt dat natuurlijke ritme makkelijk verstoord. Schommelingen in hormonen en stress kunnen dan doorwerken in energie, stemming, slaap, darmen en concentratie. Dat kan voelen alsof je jezelf kwijtraakt: moe wakker worden, emotioneler reageren, sneller overprikkeld zijn of elke maand opnieuw uit balans raken. Hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Ze ontstaan vaak wanneer het lichaam langdurig moet functioneren in een tempo of omgeving die niet past bij hoe het is ingericht. Je lichaam heeft te lang aangepast en gecompenseerd — en laat dat uiteindelijk voelen. De oplossing ligt dan ook vaak niet in méér doen, maar in het creëren van rust, herstel en leefstijl die het lichaam weer ruimte geven om te reguleren. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige De menopauze als keerpunt Menstruatie in de overgang: verassing! 1 2 3 Hier vind je recente blogposts die ik over hormonale klachten geschreven heb. In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld

Hormonale klachten kunnen een grote impact hebben op het functioneren van vrouwen. Hoe kan je dit bespreekbaar maken? Wat kan je hieraan doen? Hormonale klachten op de werkvloer In een gemiddeld bedrijf werken vrouwen van diverse leeftijden en levensfasen samen in één team. Terwijl de één net haar carrière begint, is de ander misschien net moeder geworden of, in een latere fase, grootmoeder. Elke vrouw brengt iets unieks mee naar haar werk en in het team, maar ze delen ook iets gemeenschappelijks: ze ervaren allemaal de invloed van hun cyclus. Dit ritme, dat meebeweegt met hun lichaam, is niet altijd zichtbaar maar kan wel degelijk effect hebben op het functioneren op het werk. De impact op het werk Uit onderzoek blijkt dat hormonale klachten een grotere invloed hebben op het functioneren op het werk dan vaak wordt gedacht. Zo ervaart ongeveer 80% van de vrouwen menstruatieklachten, waarbij 30–40% aangeeft dat dit hun werkprestaties beïnvloedt .¹ Richting de overgang nemen deze cijfers toe. In Nederland zijn er ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in deze levensfase, waarvan ongeveer 80% klachten ervaart .² Bij bijna de helft beïnvloeden deze klachten het functioneren op het werk: het ziekteverzuim ligt twee keer zo hoog, bij ernstige klachten zelfs zes tot acht keer hoger . ³ En toch wordt er vaak niet over gesproken. Vrouwen passen zich aan, houden het stil en vangen het zelf op. ¹ Schoep et al., 2019 – Productivity loss due to menstruation-related symptoms (BMJ Open) ² NVAB Richtlijn Werk en Overgang, 2026 ³ Geukes et al., 2016 – Impact of menopausal sym ptoms on work ability (Maturitas) Wat ik kan bieden Ik help werkgevers om dit onderwerp bespreekbaar te maken en op te pakken. Om te herkennen wat er speelt, en om te weten wat je kunt doen — als organisatie en als leidinggevende. Tegelijk ondersteun ik vrouwen met hormonale klachten, zodat zij beter begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en hoe zij invloed kunnen uitoefenen op hun energie en belastbaarheid. Dat kan in verschillende vormen: Dat kan in verschillende vormen: Workshops en lezingen voor teams en leidinggevenden Verdiepende sessies waarin klachten worden vertaald naar wat er fysiologisch gebeurt Meedenken met of het ontwikkelen van voorlichtingscampagnes E-learning die medewerkers tijd- en plaatsonafhankelijk kunnen volgen Individuele (preventie-) trajecten voor vrouwen die al zijnuitgevallen of tegen uitval aanzitten Altijd met hetzelfde doel: niet alleen weten wat er speelt, maar ook voelen wat werkt. . Meer lezen? De NVAB (Nederlandse Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde) heeft in maart 2026 de richtlijn Overgang en Werk uitgebracht. Deze richtlijn is ontwikkeld voor bedrijfsartsen. De aanbevelingen zijn gericht op hun werk en hoe zij organisaties kunnen adviseren en helpen om negatieve werkuitkomsten van vrouwen met overgangsklachten te voorkomen. Ik heb een praktisch document samengesteld met wat achtergrondinformatie en tips over de overgang en werk die u hier gratis kunt downloaden Download hier gratis de tips

Kracht van de overgang In veel tradities wereldwijd staan vrouwen bewust stil bij de overgangen in hun leven. Denk aan de overgang van meisje naar vruchtbare vrouw bij de eerste menstruatie, van jonge vrouw naar moeder bij de eerste zwangerschap, of van moeder naar wijze vrouw tijdens de overgang. Samen met andere vrouwen worden deze nieuwe levensfases verwelkomd en gevierd. Wat een contrast met hoe het vaak bij ons gaat. Hier ligt de focus vooral op klachten en ongemak. Het idee is vaak: doorzetten, doorgaan, zo snel mogelijk weer alles doen wat je altijd deed. Er is weinig ruimte om stil te staan, te voelen en te ervaren wat deze fase jou te brengen heeft. En juist dát is wat de overgang nodig heeft: luisteren naar je lichaam en jezelf, bewust een nieuwe fase binnenstappen. Want net als tijdens je puberteit verandert er lichamelijk en emotioneel veel. Wat gaan we doen? Geïnspireerd door culturen die deze overgangsperiode eren, organiseer ik een serie bijeenkomsten voor vrouwen. In een kleine, veilige groep kun je opnieuw vorm geven aan deze transitie. Samen onderzoeken we zowel de fysieke als de innerlijke kant van de overgang. Het fysieke Waarom voel je wat je voelt? Wat gebeurt er in je lichaam? Hoe kun je jezelf ondersteunen om klachtenvrij te blijven? Inclusief een persoonlijk plan van aanpak Het innerlijke Wat betekent deze fase voor jou? Welke patronen mag je loslaten? Waar wil jij ruimte voor maken in dit nieuwe hoofdstuk? Samen creëren we een veilige, warme ruimte om dit proces bewust te doorleven en te vieren. We bewegen, ademen, mediteren en gebruiken rituelen om oude patronen los te laten en je eigen energie en kracht te versterken. Het fysieke Vanaf je eerste menstruatie staat je lichaam in het teken van voortplanten. Je hele systeem is ingericht om een mogelijke zwangerschap te ondersteunen: je immuunsysteem werkt anders, je energie wordt anders verdeeld, alles is erop gericht nieuw leven te kunnen dragen. Maar na de overgang is dat niet meer nodig en dat dure systeem dat gericht is op een zwangerschap mogelijk maken wordt vervangen door een duurzamer, stabieler systeem. Maar zo’n overstap gaat niet vanzelf – het is alsof je van een snel bewegende trein naar een ander spoor moet springen. Het lukt niet als de trein nog volop rijdt; je hebt tijd, aandacht en zachtheid nodig om veilig over te stappen. Zo gaat het ook met je lichaam in de overgang: het vraagt ruimte om te wennen, aan te passen en rustig in een nieuw ritme te komen. Tijdens het traject stellen we ook en persoonlijk plan van aanpak op, gericht op jouw unieke situatie. Het innerlijke Lange tijd stond zorgen voor anderen centraal: alert zijn, risico’s vermijden, je kinderen en omgeving veilig houden. Nu mag jij vragen: “Wat wil ík?” en “Wat vind ik belangrijk?” Zoals de puberteit een losmaking uit de kindertijd is, soms gepaard met rebellie tegen bijvoorbeeld je ouders, zo gaat de overgang over het losmaken uit oude rollen. Je kiest opnieuw positie – dit keer niet alleen zorgend voor anderen, maar ook voor jezelf. De overgang nodigt je uit om oude patronen los te laten en je plek opnieuw in te nemen – in je eigen leven en in de wereld om je heen. Praktisch Tijdens deze bijeenkomsten onderzoeken we de overgang van lijf én hart: theorie over je lichaam én rituelen en oefeningen om het echt te ervaren. 6 bijeenkomsten Zaterdag 10 oktober 13:00 - 17:00 uur Zaterdag 7 november 13:00 -17:00 uur Zaterdag 21 november 13:00 - 17:00 uur Zaterdag 12 december 13:00 - 17:00 uur Zaterdag 9 januari 13:00-17:00 uur Zaterdag 30 januari 13:00 - 17:00 uur Inclusief persoonlijk journal Werkboek Online leeromgeving met achtergrond informatie en opdrachten om tussendoor thuis aan de slag te kunnen Kosten: 375,- euro Locatie: Leenstertillen, Leens Er zijn geen tickets meer beschikbaar. Wil je op de wachtlijst? Dat kan door mij een e-mail of whatsapp bericht te sture n op telefoonnummer 06-2002 5795 Het is ook mogelijk om met een eigen groep een traject te starten. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Contact Door mijn werkzaamheden ben ik niet altijd telefonisch bereikbaar. Stuur gerust een WhatsApp, e-mail of bericht via het contactformulier, of plan een gratis kennismakingsgesprek. Direct contact via WhatsApp Contactgegevens Adres: Leenstertillen 2 9965 TN Leens Telefoonnummer 06-2002 5795 e-mail: contact@natuurlijkgezond.info of volg mij op de social media Contactformulier First Name Last Name Email Message Send Bedankt voor je bericht. Ik zal zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.

Bekijk onze diensten en neem contact op Onze diensten 01. Hormonale klachten Je hormonen bepalen veel meer dan je cyclus. Ze sturen je energie, stemming, slaap en stressreactie. Als ze uit balans raken, voel je dat meteen: van PMS tot brain fog. Met de juiste voeding, leefstijl en uitleg kun je je hormonen weer laten samenwerken — en voel je jezelf weer terug. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer stabiel te worden. Meer weergeven 02. Bloedsuikerregulatie Schommelende bloedsuiker geeft energie-dipjes en cravings. Maar achter de schermen belast het ook je hormonen, verhoogt het ontstekingsactiviteit en beïnvloed het je hart- en vaten. Met de juiste voeding en ritme kun je dit snel verbeteren. Ik help je je bloedsuiker te stabiliseren en weer constante energie op te bouwen — zonder ingewikkelde diëten. Meer weergeven 03. Maag-Darm problemen Onrustige darmen zorgen niet alleen voor buikpijn, maar kunnen ook de oorzaak zijn van veel andere klachten zoals vermoeidheid, hormoonklachten,wisselende stemmingen, huidklachten..... Als je begrijpt waar het misloopt, kun je gericht bijsturen. Met een duidelijke analyse en een plan op maat krijg je je darmen weer rustig. Meer weergeven 04. Stress en energie Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je hele systeem ontregelt raakt: slapen, focussen en herstellen lukt steeds minder en je energie raakt op. Duurt dit nog langer, dan lukt het functioneren niet meer. Dan is het belangrijk te weten wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen. Ik help je stap voor stap je draagkracht weer op te bouwen. Meer weergeven

midweek waar in je ervaart hoe je rust kunt vinden Breng je zenuwstelsel tot rust Er wordt veel van je gevraagd, en je doet je best om alle ballen in de lucht te houden. Je organiseert, zorgt, regelt.... Zelfs als je vrij bent, gaan je gedachten uit naar alles wat je nog moet doen. Wanneer je lang 'aan' staat, kan het steeds moeilijker worden om écht te ontspannen, zelfs als het eindelijk rustig is. Je wilt wel ontspannen maar het lukt gewoon niet. Dat haastige, onrustige gevoel diep van binnen blijft bestaan. Herman Finkers had een prachtige titlel van een voorstelling "Kalm aan, en rap een beetje' maar hoe doe je dat? Wat gaan we doen? Tijdens deze midweek stap je even uit alles wat moet. Je verblijft een paar dagen op mijn camping in Zuurdijk, midden in de natuur. Dit kan in je eigen camper, caravan of tent. Ook zijn er twee eenvoudige trekkershutten beschikbaar, mocht je geen eigen kampeermiddel hebben. Weg van de drukte, met ruimte om te vertragen en weer te voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Je krijgt inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je kunt ondersteunen. Niet alleen door oefeningen maar ook door de inzet van bepaalde kruiden of geuren (aromatherapie) We zullen verschillende technieken gebruiken die je eenvoudig ook thuis kunt gebruiken. Verbinding met de natuur, bosbaden (shinrin yoku) , journalling, dansen, mindfull walk, gronden, ... in deze midweek ga je verschillende technieken ervaren die je kunnen helpen om tot rust te komen. Programma De ochtenden zijn gevuld met een programma. In de middagen kan je individueel aan de slag met verschillende hulpmiddelen die thuis als ankers kunnen dienen. In de avonden sluiten we gezamelijk af. Globale opbouw van de week Maandag Aankomst in de middag, tijd om te landen Avond: soep, kennismaking en verbinden Dinsdag Ochtend: beweging + eerste sessie "wat draag ik" Middag: verbinden met je journal en hiermee werken Avond: mindfull walk of meditatie (weersafhankelijk) Woensdag Ochtend: hoe werkt je zenuwstelsel Middag: thema 'loslaten' Avond: verkennen: grenzen en gronden Donderdag Ochtend: stress, spanning en herstel Middag: moodboard Avond: Shinrin Yoku (bosbaden) Vrijdag Ochtend: afrondingsritueel Rond 12.00 afsluiting Praktisch De midweek vindt plaats op het rust- en natuurkampeerterrein De Leenstertillen. Je verblijft in je eigen tent, camper of caravan. Dat maakt dat je echt je eigen plek hebt en niet uit je bubbel hoeft te stappen. Eventueel kan je - tegen bijbetaling - een van de twee trekkershutten huren die op het terrein staan. De camping heeft op alle plekken stroom, een toiletgebouw met warme douches, washokjes, afwasplaatsen en wc's. In de pipowagen staat een gezamelijk koelkast en magnetron voor algemeen gebruik. In het bosje op het terrein staat een tent waar we samenkomen. Deze ruimte is tijdens onze bijeenkomsten niet toegankelijk voor andere gasten. Je zorgt zelf voor je maaltijden. In de avond is er de mogelijkheid om samen te eten (potluck), als de groep dat wil. We werken met een kleine groep van maximaal 10 vrouwen. Periode: maandag 28 september tm vrijdag 2 oktober Kosten: €495 Inbegrepen: verbijf op de camping op basis van je eigen kampeermiddel (er zijn drie trekkershutten die tegen vergoeding bij te boeken zijn) gebruik van alle faciliteiten op de camping toeristenbelasting en stroomgebruik (het is op de camping niet mogelijk electrische auto's op te laden) Aanmelden Er zijn geen tickets meer beschikbaar. Wil je op de wachtlijst? Dat kan door mij een e-mail of whatsapp bericht te sturen op telefoonnummer 06-2002 5795 Contact via de mail

Inloggen in je account Je kan via inloggen eenvoudig lid worden van mijn website. Dit is kostenloos en verplicht je tot niks. Met een account krijg je toegang tot je persoonlijke omgeving. Hier kun je meedoen aan gratis challenges en krijg je toegang tot programma’s en gedeelde content. Let op: voor sommige onderdelen moet je toegang aanvragen. Je moet dan even wachten totdat ik je heb toegelaten tot dat betreffende onderdeel. Aanmelden via de website Rechts bovenin de website - naast zoeken op de site - zie je een knop inloggen. Je ziet dan het volgende staan Aanmelden Ben je al lid? inloggen Je kunt je vervolgens kiezen of je je wilt aanmelden met Google, Facebook of met een e-mailadres. Als je al een account hebt aangemaakt dan kies je de keuze inloggen. Na het inloggen zie je rechts bovenin je naam staan. Dit is een drop-down menu waarmee je naar je persoonlijke pagina kunt gaan waar je je bestanden & programma's ziet staan, wijzigingen in je account kunt doorvoeren, eventuele afspraken met mij kunt beheren en je ziet een overzicht van je bestellingen. Onderaan deze pagina zie je een filmpje waarin ik je stap voor stap meenemen met het inloggen en de persoonlijke omgeving van mijn website. Aanmelden Aanmelden via je mobiel Het aanmelden via je mobiel gaat bijna op dezelfde manier als het aanmelden op de laptop. Alleen moet je de aanmeldknop even weten te vinden. Als je op de 3 horizontale streepjes van het menu klikt zie het keuzemenu. Helemaal boven het keuzemenu - dus niet in het keuzemenu zelf - zie je de knop inloggen. Als je bent ingelogd dan klik je weer op de 3 horizontale streepjes en zie je helemaal bovenin je naam staan. Dit is een drop-down menu waarmee je op je persoonlijke pagina kunt komen. De spaces van Wix - app Als je alleen je programma's wilt zien, dan kan je eenvoudig de Spaces van Wix- app downloaden in de App-store / Google play. Dit is een app waarmee je je kunt aanmelden op verschillende websites, waaronder die van mij. Als je de app hebt gedownload wordt je om een code gevraagd: GE1EET Door het invoeren van deze code kom je via de Spaces-app op de mobiele online leeromgeving. Social Media Ik doe niet heel veel met social media, maar probeer dit wat meer te gaan doen. Je kunt me daar volgen, maar vragen en contact verlopen niet via DM’s. Daarvoor is de website en whatsapp de juiste plek. Uitleg 'hoe werkt mijn website' Soms is het makkelijker om even wat beeld te hebben bij een uitleg. Vandaar dat ik ook een kort fimpje heb opgenomen waarin ik je meeneem in hoe mijn website werkt.

Maag-darm problemen De darmen zijn meer dan een spijsverteringskanaal. Al eeuwenlang wordt gezien dat gezondheid in de buik begint. Hippocrates zei meer dan 2000 jaar geleden dat 'alle ziekten in de darm beginnen'. Als je spijsvertering niet goed verloopt, voel je dat in je hele systeem. Een opgeblazen buik, krampen, onrustige ontlasting of een buik die nooit echt “stil” is, kosten meer energie dan je denkt. Maar darmklachten zitten nooit alleen in je buik — darmklachten werken door in het hele lichaam. Denk aan huidklachten, auto-immuunziekten en metabole ziekten. Maar je darmgezondheid heeft ook een grote invloed op hoe je je voelt: psychische aandoeningen als depressie en angst kunnen ook gelinkt zijn aan een slechte darmgezondheid. Er wordt niet voor niks gezegd dat je darmen je tweede brein zijn. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over spijsverteringsklachten geschreven heb In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Het begint in je darmen: waarom echte gezondheid daar start