Aanbod In mijn werk deel ik kennis en ondersteun ik vrouwen op verschillende manieren. Van intensieve 1-op-1 maatwerktrajecten tot het delen van kennis via programma’s, trajecten en andere vormen van verdieping. Hieronder vind je een overzicht van de mogelijkheden. Momenteel ben ik mijn online-aanbod aan het vernieuwen. Hierdoor zijn op dit moment geen programma's beschikbaar. Intensieve 1-op1 trajecten Online Leens (Groningen) Workshops, lezingen en les geven Voor bedrijven, verenigingen en groepen. Maatwerk Vrouwen groepen (Midweken, trajecten en vrouwencirkels) Leesvoer Ebooks Verdiepende artikelen Achtergrondinformatie Kennisbundels Journaling Dagelijks reflectieopdrachten om te schrijven, tekenen en verbinden Ga direct naar: Praktische informatie Contact

Welkom Veel vrouwen ervaren met hormonale klachten. Vaak krijgen zij te horen dat dit iets is ‘waarmee ze maar moeten leren leven’, dat het ‘erbij hoort’. Toch voelen veel vrouwen intuïtief dat hun lichaam iets probeert te vertellen. Dat wat zij ervaren niet zomaar ‘erbij hoort’, maar een signaal is dat om aandacht vraagt. Als natuurgeneeskundig therapeut ondersteun ik vrouwen met vragen over hun hormonale gezondheid. Niet via snelle oplossingen, maar door inzicht te geven in hoe het lichaam functioneert. Zodat je zelf weer richting kunt voelen en regie kunt ervaren over je gezondheid. Over Vrouwen gezondheid Eeuwenlang werd kennis over het vrouwenlichaam van moeder op dochter doorgegeven. Kennis over cyclus, herstel, ritme en draagkracht. Veel van die kennis raakte op de achtergrond toen medische modellen, grotendeels gebaseerd op de mannelijke anatomie, de norm werden. Maar het vrouwenlichaam volgt een ander ritme: ze werkt cyclisch, gelaagd en is gevoelig voor context. In mijn werk maak ik die manier van kijken weer zichtbaar. Daarom richt ik mij vooral op vrouwen. Niet omdat mannen niet welkom zijn, maar omdat vrouwengezondheid vraagt om een uitleg en duiding die hier recht aan doen. Mijn manier van werken Ik help vrouwen door hen de regie over hun gezondheid terug te geven. Niet door losse adviezen, maar door te begrijpen wat jouw lichaam je vertelt. Zodat je weer voelt wat je nodig hebt — en keuzes maakt die je kunt volhouden. Hierbij kijk ik altijd naar het totaal plaatje, want gezondheid bestaat uit meer dan alleen dan Het gaat over wat er in je lichaam gebeurt en hoe verschillende systemen elkaar beïnvloeden. Denk hierbij aan hormonen, spijsvertering, bloedsuikerregulatie en het zenuwstelsel Het gaat over hoe je je voelt, hoe je omgaat met stress, emoties en gedachten. H oe terugkerende patronen invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je met jezelf omgaat En het zit in je dagelijks leven. Hoe je leeft van dag tot dag: voeding, beweging, slaap, herstel, ritme en de keuzes die je lichaam ondersteunen of juist belasten. Ik werk niet vanuit 1 vaste methode. Ik combineer inzichten en technieken die wereldwijd worden toegepast - en stem die af op wat jij nodig hebt. Hoe kan je met mij werken Je kunt op verschillende manieren met mij werken, afhankelijk van waar jij staat: Intensief 1-op-1 traject – als je echt de diepte in wilt en gericht wilt werken aan jouw gezondheid Workshops & lezingen – voor inspiratie, inzicht en nieuwe perspectieven Vrouwencirkels & groepswerk – om samen te ervaren, delen en verdiepen Journaling – als tool voor zelfreflectie en bewustwording Kennis & inspiratie – hier op deze website, om je te blijven voeden en ontwikkelen Leesvoer Op mijn website vind je informatie die ik graag met je deel, zoals bijvoorbeeld in mijn blogs Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Kiona Stel 24 feb 4 minuten om te lezen Goede voornemens Kiona Stel 5 jan 2 minuten om te lezen Wat Midwinter ons kan leren Kiona Stel 21 dec 2025 2 minuten om te lezen Meer 'leesvoer' naar Visie

Journaling Schrijven, tekenen en schilderen is een manier om ruimte te maken. Om te vertragen, te ordenen en woorden te geven aan wat zich vanbinnen roert. In mijn werk gebruik ik journaling als hulpmiddel om dichter bij jezelf te komen. Niet om iets te ‘fixen’, maar om te luisteren, te duiden en te ontdekken wat aandacht vraagt. Daarom ontwikkel ik programma’s waarin journaling centraal staat. Als zachte, maar krachtige vorm van zelfonderzoek — passend bij het ritme van het leven en de seizoenen. Jaarprogramma leven met de seizoenen Dit jaarprogramma nodigt je uit om een jaar lang mee te bewegen met de seizoenen. Niet door grote veranderingen, maar door kleine, dagelijkse momenten van afstemming. Vijf dagen per week ontvang je een korte reflectie-opdracht. Een vraag, een observatie of een eenvoudige uitnodiging om stil te staan bij wat er in jou beweegt, in relatie tot de seizoensenergie van dat moment. Het programma vraagt geen voorbereiding en weinig tijd, maar wel aandacht. Juist in die regelmaat ontstaat verdieping: leren luisteren, vertragen en meebewegen in plaats van forceren. Dit jaarprogramma is bedoeld als bedding naast het leven van alledag. Om gevoel te krijgen voor ritme, herstel en draagkracht — door het jaar heen. Praktisch Start: september Duur: 1 jaar Frequentie: 5 dagen per week een korte reflectie, 1 jaar lang Investering: €99 Aanmelden is niet meer mogelijk voor de start in september

Online programma's Mijn online programma’s zijn bedoeld voor wie graag in eigen tempo en vanuit huis werkt. Bijvoorbeeld als je voelt dat je meer inzicht wilt in je lichaam, maar geen ruimte of behoefte hebt aan intensieve begeleiding. Je volgt videolessen met heldere uitleg die je helpen om te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Want in mijn optiek is er geen ‘one size fits all’: ieder lichaam is uniek. Wat voor jouw buurvrouw of vriendin werkt, hoeft niet voor jou dé oplossing te zijn. Vanuit die insteek is er ruimte voor reflectie. Om stil te staan bij wat je merkt en wat dat voor jou betekent. Zodat je steeds beter gaat begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Inhoud van de programma's In de programma's leg ik uit hoe leefstijl, voeding en rust invloed hebben op je lichaam. En hoe die samenhangen met klachten die je kunt ervaren. We kijken naar de processen in het lichaam, zodat je beter begrijpt waar signalen vandaan komen en wat daarin een rol speelt. Niet vanuit één vaste aanpak, maar vanuit het besef dat ieder lichaam anders reageert. Praktische informatie Op dit moment worden alle online programma's vernieuwd. Daardoor staan nog niet alle programma's online De programma's zijn te volgen op je laptop, tablet of mobiel. Als je wilt kan je ook een app downloaden zodat je niet altijd naar de website hoeft te navigeren. In deze programma's is zowel video's als tekst opgenomen. Er zijn bijlagen bij die je - als je dat wilt - kunt uitprinten en gebruiken. Klik hier voor het actuele aanbod Verwacht E-learning Overgang – gepland eind MEI Een e-learning over de overgang als levensfase en transitie. In deze e-learning staan we stil bij wat er in deze levensfase hormonaal en lichamelijk verandert, en wat dat kan betekenen in het dagelijks leven. Met ruimte voor vertraging, duiding en praktische ondersteuning — zodat je deze overgang niet hoeft te doorstaan, maar kunt bewonen. Wil je op de hoogte blijven? Vul dan hier je emailadres in. Email* Subscribe Ik wil graag op de hoogte gehouden worden over de online programma's

Intensief 1-op-1 traject omdat jouw lichaam een eigen verhaal heeft Ons lichaam spreekt. Ze vertelt je wat ze nodig heeft om stevig te staan. Alleen zijn we ergens onderweg kwijtgeraakt hoe we daarnaar moeten luisteren. Omdat ons wordt geleerd dat we ons aanpassen, doorgaan, volhouden. En zo kom je langzaam maar zeker steeds verder van jezelf af te staan. Je voelt je grenzen minder goed. Je lichaam gaat signalen geven — wat wij klachten noemen. Maar wat proberen die signalen je eigenlijk te vertellen? In dit traject help ik je om die verbinding stap voor stap terug te brengen. Niet met losse adviezen of snelle oplossingen om alleen klachten te verminderen, maar in een proces waarin je weer leert luisteren, afstemmen en keuzes maken die echt bij jou passen Hoe ziet een traject eruit? Vaak wordt onderschat welke impact klachten hebben op je dagelijks leven. Het doet zoveel met je wanneer je lichaam niet meer doet of voelt zoals je gewend was. Als je erover praat met anderen krijg je vaak veel goedbedoelde adviezen, die je begint uit te proberen. Vaak met wisselend succes of voor jou erg lastig vol te houden juist vanwege je klachten. Begrijpen Daarom begint een traject met begrijpen. We zijn veel kennis over ons lichaam kwijtgeraakt.... en tegelijk is er nog nooit zoveel informatie geweest. Maar wat klopt — en wat past bij jouw lichaam? Wat heeft jouw lichaam nodig? Daarom beginnen we met in kaart te brengen wat er bij jou speelt. Zodat je begrijpt waar je klachten vandaan komen en wat invloed heeft. Daar waar nodig kan ik aanvullend onderzoek aanvragen, zoals bloed- of ontlastingsonderzoek. Veranderen Van daaruit ga je dingen aanpassen. In je ritme, voeding en hoe je omgaat met spanning en herstel. Dat kan heel praktisch klinken, maar valt niet altijd mee. Je kan jezelf tegenkomen. Want zelfzorg en tijd voor jezelf vrijmaken is voor veel vrouwen niet vanzelfsprekend. Niet naast werk, gezin en alles wat er al ligt. Daar moet iets verschuiven om echt te veranderen. Naar binnen En daaronder zit nog een laag: Patronen, overtuigingen, de manier waarop je met jezelf omgaat. Voor veel vrouwen is het al balanceren met alles wat er op hun bordje ligt. Daarom nodig ik je in een traject ook uit om dieper te kijken. Naar wat je drijft, doe je wat je graag had willen doen, wat is voor jou echt belangrijk. . Mijn rol Ik geloof in de kracht van ons lichaam, het zelfherstellend vermogen en wat het je kan brengen als je écht luistert naar je lichaam. Ik geloof dat niet alleen onze gedragingen maar ook onze gedachten invloed hebben op hoe wij ons voelen. "Wie zou je zijn zonder je klachten?" Met deze vraag gaan we aan het werk. Niet alleen om over na te denken, maar zodat jij vanuit bezieling en passie dingen weer kunt doen die voor jou belangrijk zijn. Tijdens jouw traject loop ik naast je, ik ondersteun je bij de stappen die je wilt zetten. Ik daag je uit, stel wellicht confronterende vragen. Ik kan je informatie geven en uitleggen wat er bij jou gebeurd. Zodat je kunt begrijpen, voelen en ervaren wat jij nodig hebt. De opbouw Een traject duurt gemiddeld ongeveer 6 maanden. Voor de één is 3 maanden voldoende om weer overzicht, rust en richting te ervaren. Een ander kiest ervoor om langer begeleiding te houden, bijvoorbeeld 9 maanden. Iedere 3 maanden evalueren we samen waar je staat, wat er veranderd is en wat je op dat moment nodig hebt. Dat is ook het moment waarop je kunt besluiten om het traject af te ronden of juist nog een periode verder te gaan. In de eerste helft van het traject ligt het accent vooral op begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. We kijken naar de signalen van je lichaam, de mogelijke oorzaken achter je klachten en welke bewegingen in leefstijl, voeding, rust en ritme ondersteuning kunnen geven. In de tweede helft verschuift het accent vaak meer naar de binnenwereld. Want begrijpen wat je lichaam nodig heeft is één ding — het daadwerkelijk kunnen vasthouden in het dagelijks leven vraagt vaak ook iets anders. Want het volhouden van aanpassingen vraagt ook om het doorbreken van - vaak onbewuste - patronen. Praktische informatie Ik begeleid je 24 weken, met na 12 weken een evaluatie waarin je kan kiezen of je door wilt gaan met de begeleiding. In die periode begeleid ik je stap voor stap — met regelmatige contactmomenten en ruimte om bij te sturen waar nodig. Dit ziet er als volgt uit: Een uitgebreide intake met daarin: Een persoonlijke intake waarin jouw situatie in kaart wordt gebracht. - 60 tot 90 minuten Een op maat gemaakt behandelplan met concrete adviezen Nabespreken van het plan Persoonlijke begeleiding We plannen afspraken in naar behoefte. Meestal beginnen we met wekelijks of 1 keer per 2 weken Naar mate het traject vordert zit er vaak wat meer tijd tussen de afspraken Tussendoor ruimte voor vragen via WhatsApp of Signal Investering: €625,- per 3 maanden Consulten worden door veel verzekeraars gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering, afhankelijk van jouw polis. . ➡️ Plan een gratis kennismakingsgesprek ➡️ Bekijk praktische informatie

Workshops en lezingen Ik wil vrouwen helpen om weer thuis te komen in hun lichaam, weer in hun kracht gaan staan. Niet door te zeggen wat ze moeten doen, maar door inzicht te geven in wat er in hun lichaam gebeurt. Zodat gezondheid niet iets wordt wat je probeert vol te houden, maar iets wat van binnenuit klopt. In mijn workshops en lezingen vertaal ik wat er speelt — hormonaal, in energie, in stress en in herstel — naar iets wat begrijpelijk én voelbaar wordt. Voor wie? Ik werk voor verschillende groepen en op verschillende locaties zowel binnen als buiten. Ik kies bewust niet voor één specifieke locatie of doelgroep, omdat ik zoveel mogelijk vrouwen wil bereiken om hen handvatten te geven om weer thuis te komen in hun lichaam, hun grenzen te leren bewaken en in hun kracht in het leven te kunnen staan. Mijn programma's kan ik hierop aanpassen. Zo werk ik... Voor werkgevers, verenigingen en organisaties , waar gezondheid vaak pas aandacht krijgt als het misgaat. Terwijl juist daar zoveel te winnen is —in energie, in belastbaarheid, in het voorkomen van uitval. Hier vind je mijn aanbod Hormonale klachten op de werkvloer Bij opleidingen , waar ik graag mijn kennis deel met (aankomende) bevlogen professionals. En in groepen met vrouwen, op festivals, in workshops, in cirkels . Plekken waar ruimte ontstaat om even stil te staan. Om te voelen wat er eigenlijk al die tijd al speelde. Wat doe ik Ik begin met luisteren. Naar de vraag die er ligt, maar ook naar wat daaronder speelt. Waar behoefte zit, waar het schuurt. Van daaruit bouw ik mijn workshop of lezing op. Zodat de boodschap niet alleen wordt gehoord, maar ook landt. Ik maak ingewikkelde theorie begrijpbaar, voelbaar en herkenbaar. Altijd aangevuld met praktische tips, zodat de deelnemers er in het dagelijks leven ook echt iets mee kunnen Neem gerust contact op voor meer informatie foto van mij door Anouk Pross Photograpy Hormonale klachten op de werkvloer

Vrouwengroepen en midweken voor vrouwen die verdieping zoeken. Met aandacht voor verbinding, zelfinzicht, hormonale fases en het hervinden van rust en balans. Vrouwengroepen Als vrouwen samenkomen gebeurt er iets bijzonders. Er ontstaat herkenning, rust en een soort helderheid die je alleen vindt wanneer je niet alles in je eentje hoeft te dragen. Helaas zijn we dat in onze huidige maatschappij vaak kwijtgeraakt. Maar gelukkig zie ik het steeds meer terug komen. Daarom organiseer en faciliteer ik op verschillende manieren dat vrouwen bij elkaar kunnen komen. Van losse avonden tot hele midweken waarin we samen optrekken. In mijn vrouwengroepen gaat het niet over klachten delen of lotgenoten zoeken, maar over kracht, groei en richting. Een plek waar je mag landen in wat er verandert — in je lichaam, energie, rollen of levensfase — en waar je onderzoekt wat deze periode jou te vertellen heeft. Het is samenkomen om te begrijpen, te voelen en te kiezen welke stap nu bij jou past. Mijn aanbod Ik bied verschillende manieren aan om met andere vrouwen te verbinden. Hieronder vind je mijn aanbod Kracht van de overgang Reeks van 6 bijeenkomsten Midweek 'de kracht van de overgang' Midweek in september Vrouwencirkels Bijeenkomsten voor vrouwen Midweek 'breng je zenuwstelstel tot rust' Midweek in september Planning Kracht van de overgang Locatie: Leenstertillen in Leens Data 2026: 6 bijeenkomsten zijn op zaterdagmiddag van 13:00 - 17:00 uur op 10 oktober, 7 november, 21 november, 12 december, 9 januari en 30 januari. Het is ook mogelijk om een eigen groep te starten. Er zijn geen tickets meer beschikbaar. Wil je op de wachtlijst? Dat kan door mij een e-mail of whatsapp bericht te sture n op telefoonnummer 06-2002 5795 Midweek 'de kracht van de overgang ' Locatie: Camping de Leenstertillen - Zuurdijk Data: 14- 18 september 2026 Er zijn geen tickets meer beschikbaar. Wil je op de wachtlijst? Dat kan door mij een e-mail of whatsapp bericht te sture n op telefoonnummer 06-2002 5795 Vrouwencirkels Op dit moment zijn er geen plekken beschikbaar voor mijn cirkels. Wil je samen met een groep vrouwen een cirkel onder mijn begeleiding starten, neem dan gerust contact met mij op Midweek 'breng je zenuwstelsel tot rust' Locatie: Camping de Leenstertillen in Zuurdijk Data: 28 september - 2 oktober Er zijn geen tickets meer beschikbaar. Wil je op de wachtlijst? Dat kan door mij een e-mail of whatsapp bericht te sture n op telefoonnummer 06-2002 5795

Voeding en leefstijl Het is eigenlijk vreemd om te denken dat wat we meerdere keren per dag in ons lichaam stoppen geen invloed zou hebben. Voeding is de basis waarmee jouw lichaam moet functioneren. Wat en wanneer je eet heeft invloed op je hormonen en je bloedsuiker, je spijsvertering, je energie en hoe je je voelt. Hetzelfde geldt voor hoe je leeft. Hoe je slaapt, beweegt, werkt, herstelt en omgaat met stress. Je lichaam reageert voortdurend op die omstandigheden. Klachten ontstaan zelden zomaar — ze groeien mee met het ritme waarin je leeft. Leefstijl is daarom geen bijzaak, maar de bedding waarin alles samenkomt. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over dit onderwerp heb geschreven In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Aankomen in de (peri)menopauze: je bent niet de enige Goede voornemens Wat Midwinter ons kan leren 1 2 3

Begeleiding: live of online De afspraken vinden online plaats. Voor een intakegesprek of langere gesprekken kan het fijn zijn om elkaar persoonlijk te zien en spreken. Je kan zelf kiezen of je naar de praktijk in Leens wilt komen, of liever een online afspraak door middel van videobellen wilt. Overeenkomsten en regelementen. Ik hou van transparantie en duidelijkheid. Om deze reden heb ik hieronder de links gezet naar de beroepsverenigingen waarbij ik ben aangesloten, de geschilleninstantie en de behandelovereenkomst. Voorbeeld van een behandelovereenkomst vind je hier Elke zorgaanbieder is verplicht zich aan te sluiten bij een geschilleninstantie op grond van de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg, Ik ben aangesloten bij GAT . Het geschillenregelement vind je hier. Hoe ik werk Ik werk aanvullend op de reguliere zorg en het liefst samen met artsen en andere behandelaars. Zodat er voor jou één duidelijke lijn en visie is, en geen tegenstrijdige adviezen. Het is altijd belangrijk om bij klachten zaken medisch uit te sluiten. Daarom adviseer ik om contact op te nemen met je huisarts, zodat er gekeken kan worden of er iets medisch speelt als dit nog niet is gedaan. Gebruik je medicatie, hormonale therapie of anticonceptie, dan hoort het aanpassen daarvan altijd thuis bij je arts of behandelaar. Wat ik doe, is samen met jou kijken naar hoe je lichaam functioneert. Wat het nodig heeft. En waar het uit balans raakt. Via voeding, leefstijl, rust en inzicht werken we aan herstel van binnenuit. Zodat je niet alleen iets doet, maar ook begrijpt waarom. Vergoedingen Ik ben aangesloten bij het Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT) als CAT-vergoedbare therapeut (BO nr. 102022023-05-19) . Dat betekent dat consulten binnen de natuurgeneeskunde vaak (gedeeltelijk) vergoed kunnen worden via de aanvullende zorgverzekering. Hoeveel precies, verschilt per verzekeraar en pakket – daarom raad ik altijd aan om dit vooraf even zelf te checken bij je eigen verzekeraar. Registratie & erkenning Natuurgeneeskundig therapeut (code 9006) AGB-code praktijk: 90092730 — Natuurlijk Gezond AGB-code zorgverlener: 90116293 — K. Stel Behandelcodes (prestatiecodes) 24000 – Orthomoleculaire therapie 24001 – Fytotherapie 24005 – Natuurgeneeskundige therapie Plan hier eenvoudig direct je afspraak

Tarieven en vergoedingen Mijn programma's en trajecten hebben verschillende tarieven. Losse consulten Intake / eenmalig adviesgesprek € 125,00 Intakegesprek waarin je hulpvraag en klachtenpatroon besproken wordt. duur: ca. 1,5 uur Uitwerken ./ analyse van eventuele onderzoeken Bespreking plan van aanpak - 30 tot 60 minuten Vervolgconsult 60 minuten € 75,00 Tussentijds advies Kort vervolgconsult 30 minuten € 50,00 Telefonisch tussentijds advies € 15,00 (maximaal 15 minuten) Traject -pakketten Voordeel van een traject-pakket is dat er tijdens het traject ruimte is voor korte tussentijdse vragen via e-mail of WhatsApp. Dit is bedoeld voor verduidelijking van de adviezen uit onze sessies. Heb je een uitgebreide vraag of wil je advies dat meer tijd vraagt? Dan plannen we een extra consult in. De consulten binnen een traject-pakket zijn geldig tot één jaar na de startdatum van het traject. Pakket A: € 250 ,00 Intakegesprek waarin je hulpvraag en klachtenpatroon besproken wordt. duur: ca. 1,5 uur Uitwerken ./ analyse van eventuele onderzoeken Bespreking plan van aanpak - 30 tot 60 minuten 2 vervolgconsulten van 60 minuten Pakket B: € 400 ,00 Intakegesprek waarin je hulpvraag en klachtenpatroon besproken wordt. duur: ca. 1,5 uur Uitwerken ./ analyse van eventuele onderzoeken Bespreking plan van aanpak - 30 tot 60 minuten 4 vervolgconsulten van 60 minuten Pakket C: € 140 ,00 2 vervolgconsulten van 60 minuten Pakket D: € 280,00 4 vervolgconsulten van 60 minuten De tarieven zijn exclusief eventuele supplementen. Voor aanvullende onderzoeken zoals bijvoorbeeld bloed- of ontlastingsonderzoek maak ik een prijsopgave. Afspraak maken

Inloggen in je account Je kan via inloggen eenvoudig lid worden van mijn website. Dit is kostenloos en verplicht je tot niks. Met een account krijg je toegang tot je persoonlijke omgeving. Hier kun je meedoen aan gratis challenges en krijg je toegang tot programma’s en gedeelde content. Let op: voor sommige onderdelen moet je toegang aanvragen. Je moet dan even wachten totdat ik je heb toegelaten tot dat betreffende onderdeel. Aanmelden via de website Rechts bovenin de website - naast zoeken op de site - zie je een knop inloggen. Je ziet dan het volgende staan Aanmelden Ben je al lid? inloggen Je kunt je vervolgens kiezen of je je wilt aanmelden met Google, Facebook of met een e-mailadres. Als je al een account hebt aangemaakt dan kies je de keuze inloggen. Na het inloggen zie je rechts bovenin je naam staan. Dit is een drop-down menu waarmee je naar je persoonlijke pagina kunt gaan waar je je bestanden & programma's ziet staan, wijzigingen in je account kunt doorvoeren, eventuele afspraken met mij kunt beheren en je ziet een overzicht van je bestellingen. Onderaan deze pagina zie je een filmpje waarin ik je stap voor stap meenemen met het inloggen en de persoonlijke omgeving van mijn website. Aanmelden Aanmelden via je mobiel Het aanmelden via je mobiel gaat bijna op dezelfde manier als het aanmelden op de laptop. Alleen moet je de aanmeldknop even weten te vinden. Als je op de 3 horizontale streepjes van het menu klikt zie het keuzemenu. Helemaal boven het keuzemenu - dus niet in het keuzemenu zelf - zie je de knop inloggen. Als je bent ingelogd dan klik je weer op de 3 horizontale streepjes en zie je helemaal bovenin je naam staan. Dit is een drop-down menu waarmee je op je persoonlijke pagina kunt komen. De spaces van Wix - app Als je alleen je programma's wilt zien, dan kan je eenvoudig de Spaces van Wix- app downloaden in de App-store / Google play. Dit is een app waarmee je je kunt aanmelden op verschillende websites, waaronder die van mij. Als je de app hebt gedownload wordt je om een code gevraagd: GE1EET Door het invoeren van deze code kom je via de Spaces-app op de mobiele online leeromgeving. Social Media Ik doe niet heel veel met social media, maar probeer dit wat meer te gaan doen. Je kunt me daar volgen, maar vragen en contact verlopen niet via DM’s. Daarvoor is de website en whatsapp de juiste plek. Uitleg 'hoe werkt mijn website' Soms is het makkelijker om even wat beeld te hebben bij een uitleg. Vandaar dat ik ook een kort fimpje heb opgenomen waarin ik je meeneem in hoe mijn website werkt.

Maag-darm problemen De darmen zijn meer dan een spijsverteringskanaal. Al eeuwenlang wordt gezien dat gezondheid in de buik begint. Hippocrates zei meer dan 2000 jaar geleden dat 'alle ziekten in de darm beginnen'. Als je spijsvertering niet goed verloopt, voel je dat in je hele systeem. Een opgeblazen buik, krampen, onrustige ontlasting of een buik die nooit echt “stil” is, kosten meer energie dan je denkt. Maar darmklachten zitten nooit alleen in je buik — darmklachten werken door in het hele lichaam. Denk aan huidklachten, auto-immuunziekten en metabole ziekten. Maar je darmgezondheid heeft ook een grote invloed op hoe je je voelt: psychische aandoeningen als depressie en angst kunnen ook gelinkt zijn aan een slechte darmgezondheid. Er wordt niet voor niks gezegd dat je darmen je tweede brein zijn. Meer weten of ondersteuning nodig? Kijk dan eens bij mijn aanbod Hier vind je recente blogposts die ik over spijsverteringsklachten geschreven heb In verband met het overzetten van mijn website wordt deze informatie de komende periode aangevuld Het begint in je darmen: waarom echte gezondheid daar start