Hormonen en overgangen
Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen horen bij het vrouwenleven – elke maand in de cyclus, tijdens en na een zwangerschap en aan het einde van de vruchtbare periode.
Deze schommelingen kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Soms gaat het om hevige menstruatieklachten, soms herken je jezelf niet meer na een zwangerschap, en later kan de overgang alles op zijn kop zetten.
Vermoeidheid, stemmingswisselingen, pijn of uitputting zetten je functioneren onder druk. Veel vrouwen gaan toch door, vaak in stilte, terwijl hun lichaam eigenlijk om aandacht vraagt.
De overgang
De overgang is een hele grote hormonale verandering, die in tegenstelling tot de meeste zwangerschappen vaak niet met open armen verwelkomd wordt. Je lichaam schakelt over naar een totaal ander hormonaal ritme. Dat kan forse klachten geven: opvliegers, nachtelijk zweten, somberheid of lichamelijke pijn. Het zijn signalen dat je lichaam zoekt naar een nieuw evenwicht – en dat kan voelen alsof je grip verliest.
Je hoeft het niet alleen te doen
k kan je begeleiden bij hormonale veranderingen, zodat je jezelf niet steeds uit balans voelt of elke maand uitgeput doorgaat.
Mijn aanpak is holistisch: ik kijk naar voeding, leefstijl, beweging en rust, én werk met lichaamsbewustzijn, ademhaling, meditatie en rituelen. Zo ontdek je stap voor stap wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.
Je kunt bij mij terecht voor 1-op-1 begeleiding of voor workshops en vrouwencirkels. Daar krijg je de ruimte om je lichaam beter te voelen, je energie te herstellen en je natuurlijke ritme terug te vinden.
Het resultaat: meer grip op je gezondheid, minder klachten en het vertrouwen dat je weer op je lichaam kunt bouwen.
Begeleiding op de werkvloer
Onze werkomgeving is vaak liniair ingericht: met agenda's en vaste planningen. Veelal is er geen ruimte voor ons cyclische leven. Naast individuele begeleiding bied ik daarom ook trajecten aan voor op de werkvloer, zodat er meer begrip en ondersteuning komt voor vrouwen. Meer informatie hierover vind je hier.