Vijf pijlers
Herstel begint van binnenuit. Wanneer je de juiste voorwaarden schept, weet je lichaam zelf hoe het moet genezen, hoe het energie en balans kan vinden.
Vanuit deze visie werk ik in mijn praktijk. Geen snelle oplossingen, maar door het activeren van jouw zelfherstellend vermogen werken we samen aan het versterken van jouw gezondheid. Ik werk met de onderstaande vijf pijlers die geïnspireerd door de elementen van de natuur. Zij vormen samen een stevige basis voor gezondheid en levensenergie.
Levende voeding
Voeding is de basis. Wat je eet en hoe je verteert, legt de fundering voor je gezondheid. Net als de aarde ons draagt, zorgt goede voeding voor een stevig fundament.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat natuurlijke, onbewerkte voeding ontstekingen vermindert, energie herstelt en herstelprocessen ondersteunt. Levenloos voedsel (veel calorieën, weinig nutriënten) ondermijnt dit. Pure, levende voeding voedt lichaam én energie.
Leven in beweging
Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Te veel stilstand leidt tot verval – letterlijk, zoals water dat stil staat vervuilt.
Beweging laat je energie stromen en versterkt lichaam en geest. Regelmatige beweging stimuleert de bloedsomloop, versterkt spieren en botten, vermindert stress en beschermd de hersenen.
Het gaat niet alleen om sporten, maar om variatie in je leven: wandelen, dansen, lachen, nieuwe dingen ervaren, je lijf uitdagen en prikkels opzoeken die je wakker maken. Zo blijf je soepel, krachtig en energiek – fysiek én mentaal.
Rust en herstel
Even uitwaaien na een lange dag werken, na een zwaar gesprek het even over iets luchtigs hebben: de boog kan niet altijd gespannen staan. We hebben ruimte en lucht nodig om op te laden en helderheid te creëren.
Rust en herstel zijn nodig voor vernieuwing van cellen, balans in hormonen en herstel van het zenuwstelsel. Slaap is cruciaal voor ons geheugen, immuunsysteem en emotionele balans. Ontspanning, ademwerk en stilte zijn bewezen manieren om stresshormonen te verlagen en herstel te bevorderen.
Samenhand en verbinding
Mensen zijn sociale wezens. Verbondenheid met jezelf, anderen en de natuur versterkt welzijn op een diepe laag.
Uit onderzoek naar de Blue Zones blijkt dat sociale verbinding en liefdevolle relaties net zo belangrijk zijn voor gezondheid en levensduur als voeding en beweging. Aanraking, steun en gemeenschap bevorderen zelfs lichamelijk herstel.
Zingeving en missie
Je kunt alles nog zo goed op orde hebben, maar zonder iets waar je van gaat kwispelen, waar je hart echt warm van wordt, blijft het leven vlak.
Je innerlijke vuur aanwakkeren – richting vinden en doen waar je echt warm voor loopt – geeft energie en motivatie.
Mensen met een sterke innerlijke motivatie en levenszin herstellen sneller, zijn langer gezond blijven en kunnen beter omgaan met stress. Zin en betekenis geven aan je leven activeren letterlijk het brein, geven energie en laten je groeien.