Bloedsuikerregulatie

 

Iedere keer dat je iets eet, wordt een deel van die voeding omgezet in glucose: brandstof voor je hersenen, spieren en organen.

Deze glucose wordt via het bloed vervoerd naar de lichaamscellen. Insuline helpt om de glucose vervolgens de cellen in te krijgen, de plek waar het nodig is. De glucose gaat dan uit de bloedbaan de cel in. Hierdoor daalt de hoeveelheid glucose ( = suiker) in het bloed. 

Maar wanneer je bloedsuiker te vaak achter elkaar piekt en daalt, moet je lichaam veel bijsturen. 

  • Bij een piek in je bloedsuiker maakt je lichaam extra insuline aan om die waarde weer omlaag te brengen.
  • Zakt je bloedsuiker daarna te snel, dan ervaart je lichaam dat als een tekort en maakt het stresshormonen aan om dit op te vangen.

Die voortdurende bijsturing kost veel energie en veroorzaakt klachten zoals:

  • wisselende energie of duidelijke middagcrashes

  • sterke trek in zoet of door blijven eten

  • prikkelbaarheid of snel overprikkeld zijn

  • slecht slapen of ’s nachts wakker worden

  • duizelig of trillerig worden bij honger

  • moeite met afvallen of sneller aankomen

Voor veel mensen is dit dagelijkse realiteit zonder dat ze doorhebben dat het met de bloedsuiker te maken heeft.

Waarom zijn deze schommelingen belastend?

Schommelingen in je bloedsuiker belasten je lichaam omdat insuline veel meer regelt dan alleen je glucosewaarde. Insuline beïnvloedt ook hoe je lichaam vet opslaat, hoe ontstekingsprocessen worden aangestuurd, hoe stabiel je energieniveau blijft en hoe gevoelig je cellen zijn voor andere hormonen.

Wanneer je bloedsuiker vaak piekt, moet je lichaam steeds grotere hoeveelheden insuline vrijmaken. Op termijn reageren je cellen minder goed op dat signaal: insulineresistentie. Vanaf dat moment moet je lichaam nóg harder werken om de balans te bewaren.

Dit heeft gevolgen die verder reiken dan energie alleen. Insulineresistentie beïnvloedt je stofwisseling, je hormonale systemen, je vetopslag, je cholesterolhuishouding en je vermogen om ontstekingen te remmen. Ook je hart- en bloedvaten komen hierdoor extra onder druk te staan.

Op die manier ontstaat de basis voor het metabool syndroom, een proces dat vaak ongemerkt jarenlang kan doorlopen — terwijl het een grote invloed heeft op je gezondheid.

 

Mijn aanpak

In mijn praktijk kijk ik naar waarom jouw bloedsuiker ontregeld raakt. Dat kan liggen aan voeding maar ook aan bijvoorbeeld stressbelasting, dagindeling, slaap, beweging, hormonale veranderingen of verstoringen in de spijsvertering.

We starten daarom met een uitgebreid intakegesprek waarin we jouw patronen en klachten in kaart brengen. Wanneer het zinvol is, kunnen we aanvullend onderzoek inzetten (zoals bloedwaardes via de huisarts of ontlastingsonderzoek via een gespecialiseerd lab). Zo krijgen we een helder beeld van wat jouw lichaam nodig heeft.

Samen maken we een plan dat past bij jouw persoonlijke situatie.  Het doel is dat je lichaam niet langer schommelt, maar stabiel wordt. Zonder diëten of ingewikkelde regels — maar met praktische stappen die haalbaar zijn.

Met meer energie, minder cravings, een stabieler humeur en het gevoel dat je weer grip hebt op je gezondheid.